Comportamente toxice pe care sa le eviti intr-o relatie

Intr-o relatie, anumite comportamente par romantice si idealizate social, dar sunt de fapt toxice si pot otravi literalmente relatia ta romantica. Iata sfaturile expertilor .

„Oamenii vin adesea la mine pentru sfaturi pentru ca au fost la cateva intalniri cu cineva si s-au mutat impreuna dupa doar cateva luni de intalnire. Dupa ce si-au luat acest angajament, ei isi dau seama cu adevarat cine este celalalt si nu sunt fericiti. Este posibil ca aceasta persoana sa fie inca prea atasata de fostul sau, sa aiba copii pe care nu i-a mentionat niciodata, sa aiba datorii sau chiar sa traiasca pe cheltuiala ta. Asteptati intotdeauna cel putin un an inainte de a va muta impreuna. Poate parea mult timp daca esti indragostit nebuneste, dar a trai impreuna si a face o relatie sa dureze este mai mult despre compatibilitate si valori impartasite decat despre chimie.”

Faceti partenerul dvs. principala prioritate

„A-ti pune partenerul inaintea ta este daunator din punct de vedere spiritual, pentru ca secretul vietii este sa-l iubesti pe altul asa cum iubesti cireasa de pe un tort foarte bun. Daca indraznesti sa dai aceasta putere acestei persoane considerand-o mai importante decat tine, experimentezi un dezechilibru la nivel energetic. Mergi pe franghie si daca s-ar intampla ceva, daca persoana te paraseste, daca relatia ar lua o alta tangenta, te-ai simti ca un suflet pierdut, fara nicio modalitate de a te ridica. Trebuie sa iubim intr-un mod sanatos, avand intotdeauna grija de noi in primul rand.”

„Adesea, o persoana simte ca isi poate schimba sotul sau isi poate face „proiectul” de salvare sau ajutor. Cand incetati sa faceti inventarul greselilor lor, s-ar putea sa aveti mai putin resentimente si s-ar putea sa va simtiti mai bine in legatura cu relatia, deoarece presiunea nu mai este asupra voastra, iar responsabilitatea revine sotului/sotiei.”

„Poti sa crezi ca o ajuti pe cealalta persoana facand totul pentru el sau ea, dar, de fapt, nu o inveti sa-si asume responsabilitatea. Cu cat dai mai mult, cu atat o faci pe cealalta persoana dependenta si o descurajezi sa devina independenta.”

Respinge fanteziile exprimate

„Majoritatea oamenilor cred naiv ca daca partenerul lor isi exprima fantezii sexuale care sunt diferite de ale lor (sau poate nici macar nu le includ), asta ii face automat un pervers. E gresit. Cu totii suntem fiinte sexuale si multi dintre noi avem imaginatii fertile. Regula de respectat: fanteziile nu trebuie sa-i raneasca niciodata pe ceilalti. Incurajarea discutiilor despre fantezii poate adanci cu adevarat intimitatea, astfel incat ambii parteneri sa se simta liberi sa dezvaluie cine sunt cu adevarat.”

Compromis prea mult

„A face compromisuri inseamna intotdeauna sa uiti de tine pentru a-l face pe celalalt fericit sau pentru a permite relatiei sa functioneze bine. Dar uitarea de tine poate insemna ca iti tradezi adevarata natura, propriile tale dorinte. Inseamna ca ne retinem sa facem ceea ce ne dorim cu adevarat. Pana la urma, cand ambii fac compromisuri, nimeni nu este pe deplin multumit de ceea ce s-a hotarat si fiecare sufera in coltul lui. Fa ce vrei, chiar daca asta inseamna ca nu iti vei petrece tot timpul impreuna.”

Sa-ti modelezi partenerul ca Frankenstein

„Se intampla adesea intr-o relatie ca cineva in secret (sau, chiar mai rau, nu atat de secret) sa doreasca ca partenerul sau sa spuna sau sa faca anumite lucruri care oglindesc ceea ce spun sau fac alti oameni din jur. De exemplu, „Daca m-ai trata asa cum prietenul nostru isi trateaza sotia si daca ai putea face lucruri cu mine asa cum a facut fostul meu si daca ai putea sa-mi spui nimic dulce asa cum face tatal meu cu mama mea, atunci as fi fericit. Aceasta abordare Frankenstein de a „crea” partenerul perfect – si, prin urmare, de rusine partenerul tau actual – submineaza tipul de conversatie constructiva care poate duce la rezultate pozitive.”

Comparandu-ti partenerul cu altcineva

„Am vazut nenumarate femei care cred ca isi „incurajeaza” iubitul sau partenerul sa fie mai bun, sa se descurce mai bine sau sa arate mai bine, mergand chiar atat de departe incat sa-l compare negativ cu altcineva. Aceste observatii, care se doreste a fi bine intentionate, nu incurajeaza si nu inspira pe nimeni: il devalorizeaza pe celalalt si ii submineaza increderea. In schimb, concentreaza-te pe un singur aspect al comportamentului sau, cum ar fi lipsa de atentie sau gestionarea timpului, care il impiedica sa aiba succes, sa aiba sanatate si sa arate bine atunci cand stii ca este capabil sa faca acest lucru. Incurajarea frumosului si a binelui din el ii va permite partenerului tau sa mearga mult mai departe si sa obtina rezultate mult mai bune.

Sperii pe cealalta persoana de-a dreptul

„Atat de multe cupluri se bazeaza pe ceea ce eu numesc regulile distrugerii reciproc asigurate; cu alte cuvinte, „daca ma inseli, s-a terminat”. Poate parea ca functioneaza, dar doar pentru ca sunt atat de buni la insuflarea fricii, ca partenerii lor sunt maestri in inselaciune. Aceasta abordare de obicei nu reuseste sa asigure loialitatea celuilalt, ci mai degraba sa-i faca un as la disimulare. A proclama de la inceput ca nu va exista iertare in cazul unei posibile infidelitati este o reteta pentru o relatie dezastruoasa.”

Idealizeaza-ti partenerul

„La inceput, multe cupluri noi isi vad partenerul prin ochelari de culoare trandafir. Desi este in regula sa le oferi cateva complimente suplimentare si sa le idealizezi putin, a-ti pune partenerul pe un piedestal poate fi toxic emotional. De indata ce isi arata latura „umana” (cu greselile lui si toate), te pregatesti pentru o mare dezamagire. In plus, un partener care este idealizat poate lua acest lucru de la sine inteles si va fi dezamagit – si chiar suparat – daca nu continuati pe aceasta cale.”

Dezvaluind totul despre relatia ta pe retelele sociale

„Relatia ta face parte din viata ta privata si, prin urmare, ar trebui sa ramana privata. Daca distribuiti fiecare moment pe Facebook sau Instagram, nimic din sfintenia relatiei voastre nu va ramane. Daca acesta este unul dintre obiceiurile tale, gandeste-te sa faci un pas inapoi.”

Joaca un joc

„La inceput, unele cupluri joaca un mic joc psihologic – de exemplu nefiind „disponibili” sau fiind „dificil de seduit” – pentru a insufla mister si a se dezidera reciproc. Desi poate functiona pe termen scurt, odata ce relatia este mai stabilita, jocul acestui mic joc poate pune in pericol viitorul relatiei. In schimb, invata sa-ti imbunatatesti increderea si sa comunici mai bine prin stabilirea unor limite clare.”

Evitati argumentele

„Evitarea conflictului duce la amaraciune si resentimente pe termen lung. Acest lucru duce la probleme semnificative in relatie, deoarece nu poti repara ceva despre care nu stii ca exista. Verbalizarea iritantilor demonstreaza, de asemenea, increderea pe care o ai in partenerul tau si in relatie. Evitarea unei cearta poate fi un comportament bine intentionat, dar rareori este benefic. Pe de alta parte, cercetarile sugereaza ca asertivitatea prezice puternic rezolvarea eficienta a problemelor si satisfactia relatiei.

Minti-l pe partener pentru a nu-l rani

„Intr-o relatie pe termen lung, exista momente in care circumstantele pot fi interpretate gresit, iar emotiile se ciocnesc cu logica. Pentru a inlatura cu succes indoielile, fiecare partener trebuie sa-si fi dovedit loialitatea de-a lungul timpului. De fiecare data cand alegi sa-ti minti partenerul pentru a nu-l rani, te expui la el banuind ca-l minti. Nicio minciuna nu merita sa periclitezi increderea pe care partenerul tau o are in tine.”

A fi gelos

„Glozia a fost romantizata si idealizata in cultura noastra. Este obisnuit sa crezi ca celalalt trebuie sa te placa foarte mult pentru a tine atat de mult de oamenii cu care vorbesti. Mai degraba, gelozia demonstreaza o lipsa de incredere si respect. Este vorba despre dominatie si control.”

Ramai in zona ta de confort

„Cand viata ta devine o rutina (sa te trezesti, sa conduci copiii la scoala, sa mergi la munca, sa te intorci acasa, sa iei cina, sa te uiti la televizor, sa te culci etc.), zilele se transforma in luni, lunile in ani. Si s-ar putea sa incepi sa te simti blocat in viata ta si sa te intrebi de ce. Cand un cuplu se agata de confortul rutinei, ei inceteaza sa creasca. Cuplurile care au obiective si le reevalueaza discutand despre cum sa le atinga se inspira reciproc si isi intaresc legatura in lumina acelor dorinte.”

Ofera cadouri pentru a repara

„Poate iei bijuterii scumpe sau o masina noua ca scuze dupa o cearta? Este partenerul tau o persoana generoasa sau cineva care incearca sa te faca sa uiti de comportamentele abuzive care au marcat argumentul? La urma urmei, trebuie sa te iubeasca foarte mult pentru a-ti oferi un cadou atat de generos! Ai grija la acesti heringi rosii scumpi.”

Verbalizati fiecare iritant

„Verbalizarea fiecarui lucru mic care te enerveaza [chiar si intr-un efort de a comunica sincer] da un caracter negativ relatiei, facand astfel dificila dezvoltarea pozitiva. Regula mea de aur: daca nu-ti amintesti despre ce era vorba a doua zi dimineata, probabil ca nu merita sa vorbim despre asta.”

Faceti multe pentru a va „asigura siguranta”

„Prietenilor tai este fermecator faptul ca jumatatea ta mai buna te ia cat mai des posibil – sau se asteapta sa-i suni imediat, chiar daca intarzie putin. Este dragoste? Poate nu. Cand cineva il trateaza pe altul ca pe un copil si il monitorizeaza foarte indeaproape, este o posibila forma de abuz.”

Incurajeaza-ti constant partenerul

„Viata este plina de suisuri si coborasuri, iar emotiile neplacute sunt una dintre ele. Cand incerci constant sa-ti incurajezi partenerul (de multe ori pentru ca nu poti tolera sa-l vezi suferind), ii transmiti mesajul ca reactiile lui emotionale sunt gresite, rupand literalmente legatura dintre voi. In schimb, ar trebui sa inveti cum sa-l sustii in astfel de circumstante.”

Spunand ca nu poti trai fara el

„Esti atat de nebun dupa partenerul tau incat vrei sa-ti petreci tot timpul cu el. Este toxic pentru ca se poate simti zdrobit de presiunea de a fi perfect in ochii tai. Dar demonstreaza si deficiente foarte importante la partenerul obsesiv. Daca o femeie nu poate functiona fara sotul ei, de exemplu, este pentru ca nu a invatat sa fie independenta si trebuie sa depinda de ceilalti pentru a fi fericita. Pur si simplu nu este posibil sau sanatos.”

Asuma-ti responsabilitatea pentru fericirea celorlalti

„Cu totii ne dorim ca partenerul nostru sa fie fericit cu noi, dar a crede ca este responsabilitatea noastra sa-i facem fericiti este un comportament toxic de adoptat. Fericirea este o alegere individuala. Asumarea responsabilitatii pentru fericirea celuilalt nu va face decat sa-i faca nefericiti pe amandoi.”

Vorbeste despre problemele tale relationale cu prietenii tai

„Daca iti deranjezi in mod constant prietenii cu privire la problemele tale relationale, sunt sanse sa stii ca ceva nu este in regula si ca vrei sa-l validezi cu ei. Astfel eviti sa rezolvi problemele cu persoana care le-a cauzat.”

Cheltuieste multi bani pentru a-l reface pe celalalt

„In loc de un vis devenit realitate, un cadou generos poate deveni un cosmar. Fie ca este vorba de o garderoba noua intr-un stil care nu este al tau sau de o excursie la un centru de sanatate, astfel incat sa fii in sfarsit in forma, cadourile care nu reflecta personalitatea si dorintele tale pot indica un comportament deosebit de controlant.”

A crede lucruri precum „Nu as suporta niciodata sa te pierd”

„In primul rand, acest tip de declaratie prevesteste vremuri dificile pentru ambii parteneri, pentru ca nu toate relatiile dureaza.

In al doilea rand, intr-o nota mai realista, spune-ti ca, daca ai fost bun inainte de a cunoaste aceasta persoana, vei fi totusi bun daca te paraseste.

In al treilea rand, acest tip de relatie este pur si simplu prea intens si o asemenea intensitate nu este menita sa dureze.

Facand acest tip de declaratie partenerului tau, l-ar putea face sa creada ca esti dependent de el. Dependenta intr-o relatie este departe de a fi sanatoasa, iar atunci cand cineva crede ca ai nevoie de ele, poate fi reticent sa te dezamageasca sau sa se desparta de tine – si poate chiar sa ramana cu tine din mila. Pe de alta parte, aceasta persoana ar putea simti ca te poate trata cum doreste, deoarece oricum nu vei pleca.”

Fii intotdeauna bine imbracat si machiat

„In ciuda talentelor, stilului, abilitatilor, intereselor si perspicacitatii lor unice, am vazut femei incercand sa se potriveasca cu o anumita imagine despre care cred ca le face fericit pe sotul sau prietenul lor. Una, in special, o asistenta remarcabila cu un doctorat, imbracata alternativ si in mod repetat elegant sau lejer, purta sau nu machiata, s-a exprimat sau s-a abtinut sa se exprime in public – totul pentru a raspunde dorintelor percepute in parteneri.

In loc sa-si imagineze ceea ce isi doreste celalalt si sa devina un cameleon, partenerii trebuie sa fie la fel de atenti si respectuosi fata de ei insisi si de identitatea lor precum sunt fata de ceilalti. Aceasta interactiune a personalitatilor este cea care ajuta la hranirea si mentinerea relatiilor sanatoase, vibrante si iubitoare.”

Planificati pentru viitor

„Este grozav sa te gandesti la viitor cand planuiesti sa te casatoresti, sa intemeiezi o familie sau sa iei o vacanta lunga. Cu toate acestea, daca tu si partenerul tau petreci prea mult timp fantezand despre viitor, s-ar putea sa pierzi vietile tale actuale.”

Dorind sa fim impreuna 24/7

„Cand petreceti prea mult timp impreuna, deveniti inseparabili si incepeti sa va pierdeti propria identitate. Poate ca incetezi sa faci lucruri pe care le iubesti, elimini prietenii si familia si intreaga ta viata se invarte in jurul acestei persoane. Aceasta mentalitate totul sau nimic este nesanatoasa. Daca relatia dureaza, in cele din urma te vei trezi si vei realiza ce ai pierdut. Si daca nu dureaza, iti vei da seama ca ai pierdut totul.

Considera-ti partenerul drept „cel mai bun prieten al tau”

„Nu este intotdeauna rau, dar, in cele mai multe cazuri, oamenii au deja cel mai bun prieten. Nu este sanatos sa-ti abandonezi celelalte prietenii doar pentru ca ai un nou prieten si nu mai ai nevoie de el. Daca investesti totul in relatia ta si partenerul tau inseamna acum totul pentru tine, probabil ca neglijezi alte aspecte ale vietii tale sau alte relatii importante. In primul rand, este sanatos sa ai tot felul de prieteni, asa ca nu vrei sa renunti la cei pe care ii ai. Apoi, din moment ce majoritatea relatiilor romantice nu dureaza, pentru majoritatea oamenilor le este greu sa-si mentina statutul de „cel mai bun prieten” cand totul s-a terminat.

Iubirea pe ceilalti „neconditionat”

„Dragostea ar trebui sa aiba conditii, inclusiv sa-ti iubesti partenerul atata timp cat te trateaza cu respect si demnitate. Daca cineva te abuzeaza (verbal sau emotional), este nesanatos sa te agati de el doar pentru ca il iubesti „neconditionat”.