Cu totii avem propriile noastre nesigurante, fragilitati si defecte care din cand in cand genereaza o teama de judecata din partea celorlalti. Fac lucrurile bine? O sa-si bata joc de mine? Voi face prost si voi fi respins? Toate aceste intrebari ne afecteaza mintea in momente in care am putea avea doar un gand in minte: „Ma ocup de situatie si, la urma urmei, nu se poate intampla nimic catastrofal”.
In acest articol, veti gasi cateva sfaturi care va vor ajuta sa va gestionati mai bine anxietatile fata de ceilalti, sa va demistificati relatia cu ceilalti si sa va normalizati relatiile.
Accepta privirea celorlalti
In primul rand, acceptati ca judecata altora are o importanta pentru noi, o importanta inerenta faptului ca suntem fiinte sociale. Daca oamenii conteaza pentru noi, atunci ceea ce cred ei despre noi conteaza si pentru noi.
Atunci va fi bine sa inveti sa accepti ca nu poti multumi pe toata lumea. Viata este asa, fiecare fiinta umana are propriul mod de a proceda si o persoana poate face o judecata negativa daca nu faci lucrurile asa cum le-a vazut ea. Doar nu pierde din vedere faptul ca nu trebuie sa fim toti la fel, ca diferentele exista si ne imbogatesc, indiferent daca persoana care te judeca stie sau nu si daca o accepta sau nu.
Castiga incredere in sine
Frica de privirea si judecata celorlalti este adesea alimentata de slabiciunile stimei de sine. Apar apoi zilnic multe ganduri pentru a te convinge ca nu esti la egalitate sau ca cealalta persoana nu ar trebui sa astepte prea mult pentru a-ti observa numeroasele greseli.
Aceste ganduri sunt adesea departe de realitate, vei observa acest lucru de cate ori cei apropiati iti vor spune ca nu inteleg de ce te simti atat de rau cu tine si ca nu ai incredere in tine.
Asa ca incearca sa opresti orice ganduri degradante despre tine care sunt in mod obiectiv contrare bunului simt (de exemplu: nimeni nu ma poate iubi, sunt lipsit de valoare etc.). Dimpotriva, fii constient de succesele si calitatile tale si descopera care calitati au dreptul sa reziste judecatii altora. De exemplu, s-ar putea ca in mod obiectiv sa fii capabil sa stii ca esti o persoana grijulie si generoasa, iar daca acesta este cazul, atunci poti pleca de la principiul ca nicio judecata din partea celeilalte persoane nu te poate face sa te indoiesti de generozitatea ta. . Asa se face ca parerile altora nu iti vor mai afecta stima de sine.
Aflati cum sa va inconjurati
Impactul celor din jurul tau asupra gandurilor tale este semnificativ. Sa fii inconjurat constant de oameni care te critica sau care sunt ei insisi negativi toata ziua cu siguranta nu te va ajuta sa te simti mai bine, pentru ca vei fi in permanenta cu frica si anticiparea urmatoarei critici. De asemenea, aceasta frica te va impinge sa incerci sa fii ca celalalt pentru a-ti calma relatia.
Dimpotriva, inconjoara-te de oamenii potriviti; acei oameni care te accepta asa cum esti, care te ridica si care adopta o viziune pozitiva si constructiva asupra lucrurilor.
Fii tu insuti
Nu incercand sa fii ca toti ceilalti vei fi mai iubit sau mai putin judecat, ci dimpotriva, asta nu face decat sa creasca presiunea pe care o vei simti zilnic. Intr-adevar, daca este firesc sa fii tu insuti, va trebui mereu sa faci un efort pentru a fi altii, asta va genera un sentiment de disconfort si incertitudine, si o dorinta de a avea mereu incredere in ochii celorlalti pentru a se adapta continuu la personalitatile lor.
Dimpotriva, este mai bine sa fii tu insuti, in timp ce ii asculti pe ceilalti, aceasta este diferenta dintre a tine cont de opiniile celorlalti si a fi dependent de ei.
