In natura exista numeroase legume care va pot ajuta corpul sa se adapteze mai bine la anumite circumstante. Plantele adaptogene reduc stresul, combat depresia, intaresc sistemul imunitar si promoveaza libidoul . Proprietatile sale medicinale va pot ajuta sa gestionati urcusurile si coborasurile zilnice in mod eficient si usor.
In plus, au o serie de proprietati foarte interesante pentru organismul tau. Vrei sa afli mai multe? Continua sa citesti!
Ce sunt ele?
Adaptogenii sau plantele adaptogene sunt specii si varietati de legume si ciuperci care au fost folosite de-a lungul istoriei. Cu toate acestea, abia in 1947 a fost inventat termenul „adaptogen”.
Acest cuvant caracterizeaza o substanta cu activitate farmacologica care are capacitatea de a induce rezistenta mai mare si performanta optima in organism. Datorita acestora, putem contracara semnalele externe sau interne de stres si ne putem adapta la eforturi mari.
Pentru ce sunt?
Plantele adaptogene sunt regulatori metabolici care maresc capacitatea organismului de a se adapta la diferiti factori de mediu. La fel, ele evita si efectele sale negative asupra organismului.
Actiunea adaptogena se caracterizeaza prin a fi un raspuns nespecific . Aceasta inseamna ca apare impotriva oricarui factor care ne provoaca stres. Nu conteaza daca este fizica, chimica sau biologica, raspunde la oricare dintre ele.
Pe de alta parte, produc un efect general , care este legat de cele de mai sus. Cu ele nu cautam sa actionam impotriva unei anumite patologii, a unei functii fiziologice sau a unui organ. Efectul pe care il au asupra noastra este mult mai global si actioneaza asupra intregului nostru organism.
In al treilea rand, plantele adptogene au o functie de normalizare . Aceasta inseamna ca cresc capacitatea homeostatica a organismului. Cu alte cuvinte, ele imbunatatesc rezistenta organismului la stres si capacitatea acestuia de a se adapta.
In cele din urma, aceste plante exercita o actiune multifunctionala . Prin aceasta intelegem ca ele implica mecanisme diferite de actiune.
Beneficii
Pentru a experimenta toate beneficiile acestui tip de plante, nu este suficient sa le luati izolat. Cel mai bine este sa le folositi zilnic pentru o perioada lunga de timp .
Unele dintre cele mai importante beneficii ale sale sunt:
- Imbunatatiti digestia . Ele contribuie la buna functionare a intestinelor.
- Combate oboseala . Sunt indicate persoanelor care se simt frecvent obosite pe masura ce ziua trece. Consumul acestor plante va va permite sa faceti fata zilelor fara nicio recesiune.
- Intareste sistemul imunitar . Prin intarirea apararii naturale, acestea devin deosebit de importante in timpul anotimpurilor de iarna.
- Induce relaxarea. In acest fel, ele va ajuta si sa depasiti stresul.
- Functioneaza ca afrodisiac . Anumite tipuri de plante adaptogene sunt benefice in ciclul menstrual al unei femei. In plus, ele favorizeaza fertilitatea si cresc libidoul.
Plante adaptogene care te vor ajuta cu stresul
Adaptogenii fac corpul sa se adapteze la orice tip de situatie. In acest fel ele ajuta, printre altele, la reducerea stresului fiziologic.
De exemplu, o planta cu aceste caracteristici poate reduce sau creste tensiunea arteriala in functie de faptul ca aceasta este ridicata sau scazuta. Adica, ceea ce face este sa-l stabilizeze . Acelasi lucru se intampla si cu alte functii ale corpului.
In cazurile de stres emotional, ei sunt, de asemenea, capabili sa ne reechilibreze. Sa vedem, deci, cateva dintre aceste plante si beneficiile pe care ti le pot aduce in favoarea bunastarii si sanatatii tale.
Ginseng ( Panax ginseng, Panax quinquefolius )
Exista multe varietati de ginseng, dar cel cu care probabil esti cel mai familiar este ginsengul asiatic. Radacina sa este foarte apreciata in medicina traditionala chineza pentru a reumple energia vitala, chi si pentru capacitatea sa de a revitaliza .
Atat acesta, cat si ginseng-ul american va pot creste energia, starea de spirit si va pot intari sistemul imunitar. Prin urmare, este o idee buna sa-l folositi in timpul schimbarilor sezoniere.
Ginseng Sotya este perfect pentru perioadele de munca si suprasolicitare de studiu, deoarece intarzie oboseala mentala .
Floarea pasiunii
Pasiflora este o planta cu proprietati calmante. Prin urmare, se recomanda combaterea starilor de iritabilitate si neliniste . Este perfect pentru ameliorarea simptomelor usoare de stres mental.
Una dintre cele mai bune prezentari pentru consum este Passionflower Sotya , datorita efectului sau rapid si pentru ca nu contine alcool.
Ai probleme cu adormirea? Atunci vei gasi un aliat foarte eficient in aceasta planta adaptogena.
Reishi ( Ganoderma lucidum )
Aceasta ciuperca este cunoscuta ca ciuperca nemuririi. Calugarii taoisti l-au folosit pentru a imbunatati meditatia, pentru a promova calmul si pentru a contribui la o viata lunga si sanatoasa.
Desi este inca foarte popular in medicina traditionala chineza, a castigat faima in intreaga lume. Acest lucru se datoreaza capacitatii sale de a imbunatati starea generala de bine si de a promova sistemul imunitar .
Il puteti gasi ca supliment alimentar formulat cu Reishien sub forma de capsule.
Rhodiola ( Rhodiola rosea )
In mod traditional, aceasta planta adaptogena a fost folosita in tarile scandinave si in Rusia. Vikingii se bazau pe el pentru concentrare si energie inainte de batalii si pentru a ramane sanatosi in calatoriile lor lungi pe mare.
Rhodiola este unul dintre cei mai stimulatori adaptogeni.
Ashwagandha ( Withania somnifera )
In medicina ayurvedica este o planta esentiala. Este considerata cea mai calmanta planta adaptogena . S-a demonstrat in numeroase studii clinice ca reduce stresul si promoveaza un somn odihnitor daca este luat pe o perioada lunga de timp.
Daca aveti nevoie sa va bucurati de efectele calmante ale acestei plante, va recomandam sa faceti acest lucru cu Ashwagandha Solaray.
