Pentru a te simti aproape, trebuie sa-ti deschizi lumea interioara – gandurile si sentimentele – catre o alta persoana. Trebuie sa ai incredere ca partenerul tau ii pasa si raspunde la felul in care te simti. Cand vezi ca partenerul tau tine la tine si te trateaza cu bunatate, poti risca sa fii vulnerabil. Daca nu poti avea incredere in partenerul tau pentru a-ti satisface in mod corespunzator nevoile si relatia ta, este dificil sa faci dragostea sa dureze. Increderea se adanceste de fiecare data cand un partener il face pe celalalt sa se simta vazut si acceptat. De fiecare data cand doi oameni se intorc emotional unul catre celalalt, increderea se reincarca. O persoana spune, cumva, „Am nevoie de tine”, iar cealalta raspunde: „Sunt aici”.
Increderea poate, de asemenea, sa dispara. Cu cat cuplurile se deconecteaza emotional si se indeparteaza unul de celalalt, cu atat sunt mai multe sanse ca ei sa se scurga de puterea increderii din iubirea lor, pana cand puterea ei se epuizeaza.
„Banuiesc ca daca nu faci nimic pentru a imbunatati lucrurile in casnicia ta, dar nu faci nimic rau, casnicia va tinde sa se inrautateasca in timp”, spune renumitul cercetator John Gottman.
O definitie a increderii
Cand increderea ta reciproca este mare, este mai usor sa te angajezi intr-o relatie . A ramane implicat este provocarea. De-a lungul timpului, cuplurile care continua sa faca aceste lucruri tind sa adanceasca increderea: ei continua sa ofere bunatate, curiozitate si apreciere. Cel mai important, ei au grija de bunastarea tuturor .
Increderea nu este o calitate vaga care se dezvolta intre doi oameni. Este starea specifica care exista atunci cand amandoi sunteti gata sa va schimbati propriul comportament in beneficiul partenerului dumneavoastra .
Un mare semn de avertizare ca increderea dispare este atunci cand sentimentele negative incep sa le copleseasca pe cele pozitive . Un partener incepe sa creada ca problemele provin din defectele de caracter ale celuilalt sau din prioritatile slabe. Unul sau amandoi s-ar putea chiar sa va schimbe intreaga „poveste” pentru a reflecta noua opinie. Motivele negativitatii ar putea sa nu fie chiar adevarate. Dar un filtru negativ pateaza acum tot ceea ce vede partenerul . Cand partenerii isi pierd semnul naturii sau intentiilor bune unul celuilalt, gandurile negative incep sa le domine pe cele pozitive.
Increderea ofera unei relatii sigure radacini pe care sa creasca
Observa ce te face sa te simti atat important, cat si iubit. Sa simtiti un sentiment de apartenenta, sa va simtiti in siguranta in lume si sa aveti fericirea de a fi voi insiva unul cu celalalt; astfel de momente vin din increderea in relatia ta si partenerul tau. Poti spune un mare da la impartasirea vietii tale impreuna atunci cand ai creat incredere prin multe mici da. Puteti incepe sa construiti incredere cu ceva mic, cum ar fi acceptand sa stoarceti pasta de dinti de jos. Cu timp si atentie, puteti face din incredere o sursa excelenta de securitate, incredere si implinire .
11 semne de incredere intr-o relatie
Aceste semne va pot ajuta sa recunoasteti cum arata increderea intre parteneri. Acesta nu este menit sa fie un test. Te-ai putea gandi la asta pentru a construi incredere.
- Asculti pana cand fiecare persoana se simte auzita si inteleasa.
- Cand intampinati o perioada dificila, va intoarceti unul catre celalalt pentru a indrepta lucrurile.
- Iti spui mai intai cand ai vesti, daca sunt bune sau rele.
- Fa ceea ce spui ca vei face.
- Va respectati unul pe celalalt chiar si atunci cand nu sunteti de acord.
- Discutati despre cum sa luati decizii care va vor schimba viata inainte de a le lua (de exemplu, cele care implica bani, cariere sau valori).
- Dorinta ta de a te intelege este mai mare decat nevoia de a te proteja sau de a avea dreptate.
- Sanatatea relatiei tale vine inaintea carierei sau a preferintelor familiei.
- Nu il lasati pe celalalt blocat social sau abandonat in suferinta.
- Nu va provocati in mod deliberat denigrare, abuz, amenintari, frica sau stres.
- Sunteti acolo unul pentru celalalt din punct de vedere emotional.
Cum va ajuta increderea relatia sa functioneze bine?
O relatie sanatoasa construita pe incredere are probabil urmatoarele caracteristici:
- Poti avea prietenii tai fara ca partenerul tau sa monitorizeze conversatiile sau sa devina gelos.
- Te simti pe deplin capabil sa spui adevarul, mai degraba decat sa-ti limitezi povestea la ceea ce crezi ca este mai bine sa auda cealalta persoana.
- Impartiti treburile casnice, cresterea copiilor si sarcinile financiare, astfel incat sa fie corect pentru ambele.
- Investiti unul in celalalt pentru a mentine relatia sanatoasa sau pentru a o face si mai buna.
- Va asigurati ca va faceti timp sa va relaxati si sa va distrati impreuna.
Vrei sa incetezi neincrederea in partenerul tau?
Opreste-te repede! Recunoasteti ca increderea vine si pleaca natural intr-o relatie. Intrebati-va ce parere aveti despre partenerul dvs. Apoi verificati pentru a vedea ce este adevarat.
Poti vedea evenimentele din punctul de vedere al partenerului tau? Poti incerca sa intelegi actiunile partenerului tau? Daca va puteti conecta si aprecia ceea ce gasiti, puteti construi incredere. Concentrati-va pe multele lucruri care va aduc conexiune emotionala .
