Chiar daca finalurile fericite nu exista doar in filme, posibilitatea unei separari intre doi parteneri ramane posibila si, din pacate, chiar probabila, unele cifre sugereaza chiar ca aproape 45% dintre casatorii se termina prin divort. Divortul si separarea genereaza frecvent suferinte psihologice intense; ne putem simti goali, abandonati, deprimati si, mai ales, singuri. Ne pierdem gustul pentru viata, devenim demotivati si ne putem izola sau deveni pesimisti, ba chiar cadem in depresie.
Evident, acest lucru nu este inevitabil si cum va arata viata ta dupa o separare va depinde adesea mult mai mult de actiunile tale decat de separarea in sine. Un divort este cu siguranta sfarsitul unei povesti, dar ar putea fi inceputul unei vieti cu totul noi si asta depinde de tine.
In acest articol vom discuta ce sa faci, dar si ce sa nu faci pentru a-ti pune capul deasupra apei in timpul si dupa un divort.
Ce nu este recomandat in timpul unui divort
Razbunare
Ai suferit mult, esti extrem de suparat pe fostul tau partener si acest lucru este de inteles. Dar razbunarea nu iti va rezolva problemele, ci dimpotriva va crea altele noi: cele legate de razbunarea razbunarii tale. Intr-o situatie de divort, acumularea razbunarii va risca sa provoace situatii parazitare care ti-ar putea impiedica eforturile si incercarile de a ajunge la intelegeri.
Acest lucru poate crea si frustrare si vinovatie, atunci cand dupa ce ti-ai indeplinit planul iti dai seama ca nu ti-a rezolvat tristetea si inca te simti ranit.
Iti doresti fostul inapoi cu orice pret
Este dificil sa stii daca o relatie poate fi salvata sau nu, asa ca acest sfat se aplica de la caz la caz.
Uneori ambii parteneri formeaza un cuplu destul de matur si sunt suficient de constienti de relatia lor, dar si de greselile lor. In acest caz, este posibil sa se recupereze si sa evite divortul daca ambele persoane au vointa si dorinta. Partenerii pot transforma apoi separarea intr-o pauza, pot evita separarea si pot folosi terapia de cuplu pentru a reconstrui cuplul.
In alte cazuri, in principal, cand totul a fost incercat sau dorinta si motivatia nu mai sunt acolo, separarea poate fi cea mai „cea mai buna” modalitate de a evita deteriorarea in continuare a relatiei, iar dorinta de a-ti recupera fostul inapoi poate fi, dimpotriva, contraproductiva si instraineaza si mai mult oamenii.
Implicarea copiilor in divort
In timpul unui divort, suferinta parintilor nu trebuie sa ne faca in niciun caz sa uitam pe cea a copiilor, mai ales daca acestia din urma sunt folositi ca mijloc de presiune din partea unuia dintre cei doi parinti. Incearca sa nu-i fortezi sa ia de partea pentru ca au nevoie de tine la fel de mult precum au nevoie de fostul tau sot.Nu pentru ca nu mai sunteti impreuna, si ei trebuie sa taie legaturile sau sa aleaga doar un parinte. Nu uitati sa le aratati clar copiilor ca divortul parintilor lor nu afecteaza dragostea lor pentru familia lor.
Ideal este sa lasi copiii in afara conflictelor conjugale. Cand vor vedea ca parintii lor sunt suficient de maturi pentru a le face fata problemelor, vor putea fi suficient de maturi la randul lor.
Ce se recomanda in timpul unui divort
Vorbind despre divortul tau
Fie cu familia ta, prietenii tai sau cu un psiholog, vorbirea despre asta te va ajuta sa depasesti mai bine situatia pentru ca vei face un pas inapoi fata de ea, intarindu-te in acelasi timp cu opiniile si sprijinul celorlalti. Ai grija doar sa nu vorbesti despre asta oamenilor „gresiti”, precum si sa nu vorbesti despre asta cu „prea multi” oameni, altfel risti sa te trezesti confruntat cu un numar nenumarat de opinii diferite care ar putea apoi sa-ti intareasca indoielile si va inhiba luarea deciziilor.
Concentrati-va pe elementele esentiale
O relatie necesita sacrificii si adesea implica renuntarea la o parte din noi insine pentru a pastra relatia. O despartire este asadar o oportunitate pentru tine de a lua deciziile pe care le doresti, gandindu-te doar la tine. Reajusteaza-ti obiectivele, fa lucruri noi, concentreaza-te pe bunastarea ta. Toate acestea te vor ajuta sa te simti mai bine pentru ca vor genera o forma de compensare: vei fi renuntat la o relatie dar iti vei fi gasit vechile obiceiuri bune.
Usurarea vietii in timpul divortului
Daca simtiti ca procesul de divort va streseaza sau va provoaca anxietate, atunci incredintarea acestuia unui profesionist va va economisi timp si energie. Un mediator va face trucul si va va reprezenta in procedurile comune. Un avocat va usura lucrurile si va va ajuta sa gasiti un echilibru al drepturilor intre dvs. si partenerul dvs.
Pentru toate aspectele logistice si de relocare, asistenta personalizata de la onsesepare.com se poate dovedi a fi o parghie excelenta pentru simplificarea procedurilor.
Consultati un psiholog
De asemenea, puteti apela la un psihoterapeut pentru a va ajuta sa depasiti situatia. Suportul terapeutic iti va permite sa faci pasul necesar inapoi pentru a accepta si gestiona mai bine situatia pe care o traiesti, dar si pentru a te reconstrui mai bine. Dupa cum am mentionat anterior, suferinta resimtita dupa o despartire nu depinde doar de separarea in sine, ci si de gandurile care o urmeaza, de obiceiurile care se stabilesc si de comportamentele puse in aplicare dupa despartire.
