Pielea ta este uscata si aspra, se descuameaza pe alocuri si simti mancarime? Poate fi piele uscata. In acest articol, vom vedea ce poate provoca pielea uscata si cum sa o prevenim. Va vom impartasi sfaturile noastre de frumusete si sfaturile naturale pentru a mentine si repara epiderma pielii predispuse la uscaciune.
Ce este pielea uscata?
Pielea uscata, numita si xeroza dermica, este definita de un aspect aspru, tern si uscat al epidermei. Aceasta lipsa de hidratare a pielii este uneori insotita de mancarime, roseata si descuamare.
Ce cauzeaza pielea uscata?
Multi factori pot influenta calitatea pielii, o alimentatie necorespunzatoare, dezechilibrata in acizi grasi, vitamine din complexul B si retinol (vitamina A) sau asimilarea proasta a acestor nutrienti, lipsa de hidratare, Modificari hormonale, schimbare de anotimp, frecare repetata, inadecvata. utilizarea produselor cosmetice, apa foarte tare pot fi exemple de cauze ale pielii uscate.
Ce zone sunt cele mai afectate de pielea uscata?
Zonele de piele cel mai adesea afectate de pielea uscata sunt cele care sunt cele mai expuse, in special mainile, fata si buzele, sau zonele care se confrunta cu frecarea repetata a tesuturilor, precum si zonele in care epiderma este puternic stresata, cum ar fi genunchii, coatele si tocuri.
Ce sa faci in caz de piele uscata?
Sapunuri dermatologice supragrasate
Indiferent de cauza pielii uscate, este imperativ sa hidratati, protejati si hraniti in mod corespunzator filmul hidrolipidic natural al pielii. Dupa cum sugereaza si numele, filmul hidrolipidic este compus din apa si lipide. Aceasta emulsie de apa si lipide isi propune sa hidrateze si sa hraneasca pielea, limitand in acelasi timp pierderea de apa.
Este o adevarata bariera chimica si fizica impotriva agresiunii externe.
Pentru a pastra pelicula hidrolipidica a pielii, te sfatuiesc sa folosesti batoane de sapun supragrasat special concepute si testate dermatologic, mai degraba decat geluri de dus sau creme de curatare care contin o multime de ingrediente chimice si iritante.
Alege batoane de sapun al caror pH este cel mai apropiat de cel al pH-ului natural al pielii, care variaza intre 5 si 5,5. Acest pH usor acid neutralizeaza dezvoltarea microorganismelor care pot fi prezente la suprafata pielii.
Sapunurile supergrase din lapte de magarita, capra sau ovaz sunt recomandate in special in cazurile de piele uscata, deoarece actiunea lor naturala hranitoare si calmanta nu modifica pH-ul pielii.
Uleiuri vegetale impotriva pielii uscate
Pentru pielea sensibila, recomandam folosirea uleiurilor vegetale sau a untului vegetal, mai degraba decat a cremelor hidratante care contin adesea parfumuri sintetice, care sunt iritante pentru piele.
Unele uleiuri vegetale groase sunt deosebit de potrivite pentru hidratarea ingrijirii pielii deoarece lasa un strat subtire pe suprafata pielii care actioneaza ca un scut impermeabil, acest lucru previne pierderea apei si mentine o buna hidratare a pielii.
Unt de shea (Vitellaria paradoxa sau Butyrospermum parkii) si ulei de cocos (Cocos nucifera L.)
Contin numerosi fitosteroli cu proprietati antioxidante, reparatoare si calmante. Folosirea uleiului de cocos este foarte interesanta pentru tenul uscat si pentru tenul cu pete si imperfectiuni.
Perfecte si pentru corp sau sub forma de balsam pentru buze crapate si piele uscata, unturile vegetale sunt totusi prea grase si groase pentru a fi folosite pe pielea fetei si a mainilor.
Pentru a evita pierderea de apa si pielea uscata de pe fata si maini, luati in considerare uleiurile uscate, care au o putere de penetrare mai rapida si care nu lasa urme de stralucire sau senzatie de grasime pe piele, dar care sunt extrem de eficiente in hranirea straturilor profunde ale epiderma in cazurile de piele uscata.
Pe langa numeroasele sale beneficii in bucatarie, este foarte recomandat pentru utilizare in cosmetica, in special in cazurile de piele uscata. Calmant si regenerant in mod natural, datorita numerosilor acizi grasi pe care ii contine, cateva picaturi pe fata seara inainte de culcare si dimineata la trezire inainte de aplicarea machiajului pentru a regenera pielea uscata. Uleiul de canepa este ideal pentru pielea uscata deoarece repara foarte bine calusurile de pe calcai.
Ulei vegetal de maces (Rosa rubiginosa L.)
Perfect pentru combaterea pielii uscate, mai ales dupa o arsuri solare, pe langa numerosii acizi grasi pe care ii contine, ofera o buna sursa de vitamine esentiale pentru reinnoirea peliculei hidrolipidice ale pielii, precum vitaminele A si E. si K, precum si antioxidanti. . Pentru tenul uscat, acest ulei poate fi folosit pur sau puteti adauga cateva picaturi la unturile si uleiurile vegetale obisnuite. Foarte interesante sunt si uleiurile de argan (Argania spinosa L.) si de borage (Borago officinalis) , ofera aceleasi beneficii si sunt folosite in acelasi mod.
Baie cu lapte de ovaz (Avena sativa)
Fulgii de ovaz au proprietati calmante in mod natural, ajuta la imbunatatirea aspectului pielii. Laptele de ovaz se gaseste in multe preparate cosmetice. Va puteti face singur preparatul cu lapte de ovaz pentru o baie linistitoare. Pentru a face acest lucru, puteti pregati lapte de ovaz prin inmuierea a 200 g de fulgi de ovaz in 1 litru de apa si amestecand totul, apoi adaugandu-l in baie.
Folositi fie preparate de pudra de ovaz coloidal disponibile online, fie in magazinele bio pentru a se dispersa direct in apa de baie.
Ce sa faci pentru a preveni uscarea pielii?
Pentru a preveni uscarea pielii, iata cateva actiuni simple de adoptat.
Asigurati-va ca protejati si hidratati zonele expuse la frig, caldura si umiditate cu unturi si uleiuri vegetale, mai ales in timpul schimbarilor sezoniere, inainte de frigul uscat al iernii sau cu mult dupa plaja in timpul verii. Evitati produsele dure sau excesive de curatare si utilizati produse de curatare blande care respecta pH-ul natural al pielii.
In cazul pielii uscate, alegeti ape micelare pe baza de plante, mai degraba decat laptele demachiant care nu sunt potrivite pentru toate tipurile de piele. In cele din urma, pentru a-ti hidrata delicat pielea, prefera sa folosesti hidrosoli florali mai degraba decat seruri din supermarketuri.
Protocolul facial „anti-sete”.
- Curata: cu apa micelara sau cu o emulsie de demachiere (organic suprem)
- Hidrateaza: cu hidrosolul floral la alegere (apa de trandafiri, floarea de colt, melisa etc.).
- Hraneste si protejeaza pielea: cu un ulei uscat la alegere. Ulei de alune, canepa, maces, caise si chiar de borage.
Bonus : puneti hidrosolurile florale in frigider. Dimineata, este un adevarat boost revigorant, porii sunt stransi, pielea este hidratata si tenul este stralucitor!
Pentru a evita uscarea pielii, in general nu sunt recomandate scruburile, mai ales cele cu manusi din par de cal, precum si cremele pentru exfoliant care contin boabe care ataca pelicula hidrolipida, mai ales daca pielea ta este deja predispusa la uscaciune.
Scrub-urile prea abrazive pot provoca mici leziuni pe pielea afectata de pielea uscata si este probabil sa o agraveze.
Daca vi se pare necesar sau mai placut din punct de vedere estetic sa indepartati descuamarea pielii moarte de la suprafata, in acest caz optati pentru o exfoliere “uscata”. Acest scrub se efectueaza inainte de dus pe pielea uscata, prin frecare si periere a pielii, folosind o perie special conceputa. Aceste perii au peri foarte flexibili, moi, de preferat din fibre naturale.
Pe langa indepartarea delicata a pielii moarte, frecarea periajului uscat are avantajul de a activa microcirculatia sanguina si limfatica si astfel sterge usor gropitele si efectul de coaja de portocala. Acest periaj uscat accelereaza reinnoirea superficiala a celulelor pielii. Celalalt avantaj al acestei tehnici este ca nu necesita niciun produs, in afara de unsoare de cot.
Retineti ca peria trebuie curatata din cand in cand cu apa cu sapun, pentru a evita infundarea din cauza sebumului prezent pe suprafata pielii.
Micronutritia
Este esential sa nu pierdeti din vedere faptul ca pielea uscata este partea vizibila a aisbergului si ca cea mai mare parte a preventiei are loc in farfurie. Un stil de viata sanatos si o dieta variata sunt esentiale pentru a preveni uscarea pielii.
vitamine din grupa B
In cazurile de piele uscata, vitaminele B si-au dovedit eficacitatea in mentinerea pielii normale. Acesta este cazul niacinei (B3), riboflavinei (B2), biotinei (B8). Aceste vitamine se gasesc in cerealele integrale, cum ar fi graul, ovazul, quinoa si orezul.
Alti nutrienti
De asemenea, iodul, cuprul, zincul si chiar retinolul (vitamina A) ajuta la mentinerea pielii normale. Fara acesti nutrienti esentiali, pielea uscata poate fi rapid exacerbata. Stridiile, untul, ouale si chiar organele sunt surse de hrana biodisponibile foarte bune pentru corpul si pielea dumneavoastra. Vitamina C, care se gaseste in principal in fructele proaspete, contribuie la formarea colagenului, pentru a asigura functionarea normala a pielii.
Acizi grasi
Fosfolipidele care alcatuiesc celulele noastre provin din alimentatia noastra, garantand fluiditatea si elasticitatea tuturor celulelor noastre, inclusiv a celor ale pielii. Metabolismul de regenerare a pielii are nevoie de multi nutrienti, in special cei din familia omega-3. Amintiti-va ca organismul nu este capabil sa sintetizeze acesti acizi grasi. Prin urmare, este necesar un aport alimentar.
Principalele surse alimentare de omega-3 sunt: pestele gras mic (macrou, sardine, hamsii, sprot, ficat de cod etc.) nuci si uleiuri vegetale precum semintele de in, camelina si uleiul de canepa. In mod ideal, este necesar sa il consumati de cel putin doua ori pe saptamana.
Hidratarea
Amintiti-va ca se recomanda un consum minim de 1,5 litri de apa pentru a garanta hidratarea si optimizarea schimburilor celulare, precum si eliminarea toxinelor. Fara aceasta hidratare optima, pielea va aparea rapid uscata si plictisitoare.
In orice caz, pentru a preveni uscarea pielii, ai grija sa consumi alimente bogate in apa, vitamine si saruri minerale, continute in principal de legume si fructe proaspete, pe langa cele opt pahare de apa recomandate zilnic.
Dupa cum ati inteles, pentru a preveni uscarea pielii, duo-ul apa si lipide este esential, indiferent daca este aplicat extern sau intern.
Aceste rutine de frumusete si sfaturi de sanatate si dieta te vor face sa uiti de pielea uscata si, inevitabil, iti vor permite sa recastigeti in mod natural elasticitatea si stralucirea pielii.
