Descoperirea unei minciuni de la partenerul tau nu este placuta, dar este foarte comuna. De fapt, este foarte probabil ca partenerul tau sa te minta.
Stiu, suna oribil, dar voi incerca sa explic mai bine pe parcursul acestui articol. Prin urmare, inainte de a decide ce sa faci in fata unei minciuni din partea partenerului tau, sa tinem cont de mai multe aspecte. Apoi, va sugerez sa aruncati o privire la liniile directoare despre cum sa actionati in fata unei minciuni.
Sa incepem prin a clarifica ce sunt minciunile.
Definitia minciunii
Expresie sau manifestare contrara a ceea ce se stie, se crede sau se gandeste.
Da, cred ca stim cu totii acea parte, dar vreau sa merg putin mai departe.
A-ti minti partenerul, de exemplu, nu inseamna doar sa spui ceva fals. Jumatatiri de adevar, rostirea unor fraze ambigue cu diverse interpretari, manipularea informatiilor exagerand, minimizand sau ascunzand informatii… Toate sunt si minciuni, sau nu?
Adevarul este ca nu toti avem acelasi concept de minciuna. Unii clienti imi spun ca stiu ca mint atunci cand simt remuscari. Cu toate acestea, cred ca uneori minciunile sunt spuse prea usor si le vedem ca fiind ceea ce trebuie facut.
De exemplu, cand partenerul tau te intreaba cum i se potrivesc hainele pe care le poarta si ii spui ca arata grozav ca sa nu se distraga si sa ajunga la timp la film.
De multe ori pur si simplu cautam un raspuns rapid, ne refugiem intr-o minciuna fara sa ne gandim daca este sau nu.
De ce mintim?
Indiferent daca recunoastem sau nu, mintim, mintim. Si asta este ceva ce facem cu totii (chiar si subconstient). Avem raspunsuri automatizate si de multe ori nici nu acordam atentie la ceea ce ne intreaba.
De fapt, exista studii cu maimute care au invatat in limbajul semnelor care arata ca si ele mint.
Minciuna este mai naturala decat credem. Studiile sugereaza ca, in medie, ne strecuram intr-o figura la fiecare 10 minute de conversatie.
Folosim minciunile pentru a obtine un beneficiu sau pentru a evita un fel de rau pentru noi insine sau pentru altii.
De obicei mintim cand:
- Ne simtim nesiguri si vrem sa ascundem aceasta nesiguranta.
- Credem ca ei nu vor putea sa ne inteleaga pe noi sau motivele noastre pentru a actiona intr-un anumit fel.
- Nu avem incredere in cealalta persoana.
- Ne lipsesc abilitatile si ne este greu sa ne exprimam si sa comunicam.
- Vrem sa nu facem rau sau sa nu fim vatamati
- Intentionam sa realizam ceva ce nu l-am realiza prin alte mijloace…
Suntem programati sa putem minti, deoarece poate avea avantajele sale si poate fi chiar o modalitate de a exprima afectiunea.
De exemplu, probabil ca nu-ti pasa ca partenerul tau te-a mintit despre prepararea celor mai bune macaroons din lume. Stii ca in spatele acelei mici minciuni se afla doar bunatate.
Acum, cheia se afla in tema care inconjoara minciuna, in forma, continutul si frecventa cu care se afla.
Daca te doare sa spui sau sa descoperi o minciuna, este din cauza fondului pe care il implica. Prin urmare, nu pretuim toate minciunile la fel.
Avantajele si dezavantajele unei minciuni
De cate ori te-a intrebat o cunostinta de pe strada cum esti si ti-ai raspuns ca esti bine, desi nu este pe deplin adevarat?
Acest raspuns automat, de exemplu, v-a ajutat sa nu va ingrijorati pe altii, sa economisiti timp si sa va pastrati confidentialitatea.
Minciuna are anumite avantaje, mai ales pe termen scurt. De exemplu:
- Te face sa te simti usurat pentru ca ai scapat de necazuri.
- Ai un sentiment de control si superioritate fata de ceilalti.
- Va poate ajuta sa va adaptati social…
Printre cele mai frecvente dezavantaje ale sale si care apar de obicei mai mult pe termen lung, se numara:
- Nesiguranta de teama de a fi descoperit, generand chiar insomnie sau reactii somatice, precum si stres si anxietate.
- Sentiment de vinovatie si remuscare inaintea minciunii.
- Ruperea increderii cu alti oameni.
- Adesea, o minciuna cere ca altul sa o acopere, iar altul, iar altul…
Acum, in ciuda faptului ca toate minciunile au avantaje si dezavantaje, minciunile nu sunt bine vazute social. De fapt, cu putine exceptii, nu ne place sa fim mintiti sau sa fim mintiti.
Personal, nu-mi place minciuna pentru ca dauneaza atat celui care o spune, cat si celui care o primeste. In ciuda acestui fapt, presupun ca exista minciuni tolerabile si altele care nu sunt.
Tipuri de inselaciune si minciuna
Practic gasim minciunile care cauta sa beneficieze doar celor care mint, si cele care cauta beneficiul altora.
Un exemplu al primului caz ar putea fi infidelitatea. De exemplu, nu spui ca ai un iubit pentru a te bucura in continuare de siguranta pe care ti-o ofera a avea un partener/familie si de noutatea si distractia pe care o aduce a avea un iubit.
Aceste tipuri de minciuni, daca sunt descoperite, pot rupe complet increderea. In plus, pe termen lung, acest tip de minciuna dauneaza de obicei celui care o emite si celui care o sufera.
Cat despre minciuna care se face in folosul/protectia celorlalti, ar trebui sa aveti in vedere ca, ceea ce pentru unii este „ajutor”, pentru cel care sufera minciuna poate sa nu fie. Mai mult, poti interpreta minciuna ca o incercare de control sau de batjocura.
De exemplu, unii copii se simt inselati si umiliti cand descopera tortul Trei Regi, in ciuda faptului ca parintii lor au facut-o din dragoste. Acelasi lucru se intampla si in relatiile romantice.
In terapie gasesc oameni care ascund de partenerul lor ca au zgariat masina sau ceva asemanator, pentru a „evita sa fie suparati”. Cu toate acestea, daca analizam cu atentie fundalul minciunii, o putem interpreta in multe moduri negative. Iti dau doua exemple:
- Nu-ti consideri partenerul capabil sa se confrunte cu o problema simpla precum cea pe care o ascunzi. Adica, minciuna ta atunci cand este descoperita poate exprima faptul ca il consideri imatur emotional.
- Nu ai suficienta incredere in partenerul tau pentru a fi sincer cu ea, chiar si in privinta lucrurilor marunte.
Dupa cum puteti vedea, cheia nu este daca minciuna a fost foarte grasa sau nu, ci cum este interpretata. Tocmai de aceea va incurajez sa va scutiti de minciuni ori de cate ori este posibil.
Ce sa faci cand te confrunti cu o minciuna a partenerului tau?
Nu ascunde ca stii adevarul
Nu incerca sa ascunzi minciuna si sa o traiesti singur. Minciunile ne pot invata multe daca indraznim sa le privim in fata.
Nu ar trebui sa ne obisnuim cu minciuna. Cuplurile sunt mai puternice atunci cand este implicata onestitatea. De aici si importanta de a le descoperi.
Incepeti un dialog cu partenerul dvs., nu cu intentia de a judeca, ci pentru a intelege si a clarifica. Exista mai multe minciuni ascunse? Cat de des apar? Au consecinte grave pentru cineva sau pentru relatia in sine? Exista regrete? Este mitomanie sau minciuna patologica?
A arata nu inseamna a judeca, a critica sau a tolera minciuna sau persoana care a mintit. Abia incepe sa clarifice realitatea care este prezenta.
Nu te lasa dus de furie
A descoperi o minciuna doare, asa este. Asa ca nu te simti rau pentru prima ta reactie de furie, este de inteles.
Acum, nu te lasa dus de furie fata de o minciuna a partenerului tau. De multe ori reactionam excesiv si impulsiv la inceput.
Inainte de a lua orice fel de decizie in acest sens, acordati-va timp sa va ganditi si sa reflectati. Nu trebuie sa fie mult timp, doar faceti o plimbare pentru a va calma inainte, respirati incet, inca nu cunoasteti toata realitatea.
Retineti ca a ierta o minciuna poate dura timp. Acum, daca dupa ce te-ai gandit la asta ai clar ca nu esti dispus sa ierti acest tip de ofensa, nu sta acolo certandu-te despre ofensa, reprosandu-te si enervandu-te, asta ar da doar combustibil focului. In schimb, gandeste-te la ce vei face pentru a continua si a merge inainte.
Pune-te in pielea lor
Intelegerea motivelor care l-au determinat pe partenerul tau sa minta este un pas catre comunicare si intelegere. Fii atent, a le intelege motivele nu inseamna a fi de acord cu ei.
Ei spun ca exista intotdeauna alternative la minciuni, un alt lucru este ca stim sa gasim acele alternative sau vrem sa facem asta.
Retineti ca cel mai important nu este ca partenerul dvs. este intotdeauna sincer, deoarece minciuna poate fi adaptativa. Important este ca este sincer cu privire la ceea ce este cu adevarat semnificativ pentru tine.
Dupa cum spun Fito&Fitipaldis in cantecul lor: „Nu pentru ca spui adevarul, este pentru ca nu m-ai mintit niciodata”.
Despre ce aspecte nu ai tolera o minciuna? Acestea trebuie clarificate in cadrul unei relatii.
Nu cauta razbunare si nu te lauda cu superioritatea morala
Dupa cum am vazut, indiferent daca recunoastem sau nu, toti mintim intr-o oarecare masura.
Nu exista superioritate morala aici, la urma urmei, fiecare persoana are propriile valori si prioritati.
De fapt, minciunile pot fi pur si simplu un simptom ca relatia de cuplu a fost deja deteriorata inainte. De exemplu, taci pentru a nu te certa cu partenerul tau atunci cand crezi ca situatia este deja delicata. Prin urmare, inainte de a judeca va trebui sa reflectati asupra diferitelor variabile care au afectat.
A te pune la nivelul lor si a minti, a dori razbunare, nu te va face decat sa incepi o lupta campata si sa distrugi si mai mult relatia.
Nu lasa o minciuna a partenerului tau sa te faca cine nu vrei sa fii.
Reflecteaza la ceea ce te deranjeaza cel mai mult in minciuna
Dupa cum am vazut, exista momente in care minciuna partenerului tau te ustura nu atat din cauza minciunii in sine, cat din cauza a ceea ce reprezinta pentru tine.
Daca credeti ca unele dintre drepturile sau valorile dumneavoastra esentiale sunt incalcate, va trebui sa vorbiti da sau da.
Inainte de a face acest lucru, pune problema in perspectiva, uita-te la anumite comportamente, nu la presupusele intentii pe care crezi ca le descoperi in spatele lor.
Ar putea acel comportament sa aiba o alta interpretare? Poate ca ar putea fi inlocuit cu altul cu care te simti mai putin incalcat?
Expuneti problema partenerului dvs. vorbind despre faptele concrete si despre sentimentele dvs., fara interpretare, si lasati-l sa contribuie cu punctul sau de vedere asupra subiectului. Nu uitati sa va faceti propunerea de performanta pentru ocazii viitoare.
Ar merge cam asa: Pepe, cand mi-ai spus (sau ai ascuns) X de mine, am simtit…, as vrea sa stiu ce te-a determinat sa faci asa. De acum as prefera…
Incearca sa nu te gandesti obsesiv la asta
Stiu, nu este ceva ce faci intentionat, doar iti trece prin cap iar si iar.
A te gandi obsesiv la minciuna partenerului tau nu va imbunatati situatia, ci doar te va face sa te simti mai rau.
Sa presupunem ca nu este o intrebare dihotomica
Daca partenerul tau minte nu este o intrebare dihotomica daca ierti sau nu.
Este un avertisment ca exista ceva in relatia ta care esueaza si ar trebui verificat. De fapt, este convenabil sa treci in revista toate acele situatii care declanseaza de obicei o minciuna din partea partenerului tau sau a ta.
Indiferent daca minciuna este mare sau mica, daca ierti sau nu, realitatea iti spune ca ai omis ceva.
Ti-ai impartasit valorile si felul tau de a intelege relatia? Poate ca este timpul sa puneti cartile pe masa si sa specificati cum ati dori ca partenerul dvs. sa reactioneze la anumite situatii sau conflicte. De exemplu, preferati sa acopar realitatea cu o minciuna alba sau sa o abordez frontal?
Este vorba de a invata din experienta si de a propune solutii. Retineti ca atunci cand problema este discutata si solutionata, nu vor fi reprosuri de adus mai tarziu.
Intrebati-va, ce am invatat din aceasta experienta? Ce variabile intra in joc? Ce decizie vreau sa iau ca urmare a tuturor acestor informatii?
Apeleaza la terapia de cuplu
Dupa cum stiti, nu toate minciunile sunt traite la fel, unele ustura mai mult decat altele.
Daca situatia o cere sau iti este greu sa infrunti o minciuna serioasa, nu trebuie sa o faci singur.
Terapia de cuplu poate fi o optiune foarte buna pentru a face fata acestui tip de situatie.
