Mananci mai mult decat este necesar, te simti greoi si fara vitalitate si dai vina pe schimbarea anotimpului cand, in realitate, dupa principiile lui Sayu, nu iti lipseste decat apa. Terapia este indicata in special persoanelor in varsta, care sunt mai putin predispuse sa simta sete si, prin urmare, beau mai putina apa, favorizand deshidratarea.

Se numeste Sayu si este o metoda eficienta si simpla , la fel de simpla ca sa bei apa calda pe stomacul gol , exact 650 de mililitri; intre trei si patru pahare de apa. Sustinatorii acestei metode spun ca ajuta la atenuarea tuturor tipurilor de durere si ca serveste la prevenirea bolilor cardiovasculare, artritei, obezitatii, bolilor pulmonare si urinare, constipatiei, tulburarilor menstruale si chiar a unor tipuri de epilepsie.

Metoda a ajuns in Europa ca o terapie japoneza straveche, dar adevarul este ca beneficiile apei calde pe stomacul gol sunt esentiale in medicina ayurvedica. De 2.000 de ani, Ayurveda ne spune ca este bine sa bei apa calda imediat ce te trezesti si, daca se poate, cu cateva picaturi de lamaie. In ambele cazuri, puterea ambelor terapii consta in apa.

Suntem apa si avem nevoie de apa

Celulele noastre sunt formate din 75% apa. Aproximativ 10% din apa totala din corp se gaseste numai in sange. Furnizarea organismului nostru cu suficienta apa este necesara pentru reinnoirea celulelor si pentru ca functia metabolica sa fie activata corect . In caz contrar, poluantii si deseurile toxice s-ar acumula in organism, provocand grave probleme sanatatii noastre. Inainte de a contracta o boala, sunt semne care indica faptul ca ne lipseste apa; printre acestea, oboseala cronica, pielea inflexibila sau crapata, lipsa de vitalitate si , in general, un nivel scazut de energie.

 Terapia, pas cu pas

Sa bem trei sau patru pahare de apa pe stomacul gol nu este ceva cu care suntem obisnuiti. Ideal este sa incepi putin cate putin si sa cresti cantitatea de lichid. In metoda Sayu este esential sa asteptam 45 de minute fara sa mancam nimic pentru ca organismul nostru sa se activeze . Daca am baut prea multe lichide sau alimente am impovara inutil rinichii si am provoca efectul opus. Aceasta terapie interzice, de asemenea, sa mananci sau sa bei ceva pana la doua ore dupa masa.

Cel mai important lucru este regularitatea terapiei . Pe masura ce zilele trec, organismul va fi expulzat numeroase toxine prin urina si vom incepe sa ne simtim mai usori. Apa este, de asemenea, satioasa, asa ca vom atenua senzatia de foame si vom manca mai putin , promovand pierderea in greutate. De fapt, multi nutritionisti spun ca uneori mancam cand credem ca ne este foame cand, in realitate, ne lipseste apa. Prin urmare, in afara de apa pe stomacul gol, este important sa bem aproximativ doi litri de apa zilnic, in functie de masa noastra corporala.

In plus, terapia poate fi completata cu alte rutine sanatoase, cum ar fi mersul zilnic timp de o ora si mancatul in muscaturi mici, mestecatul incet. In Sayu este convenabil sa inchei ziua facand gargara cu apa calda sarata timp de doua minute . Apa sarata este un antiseptic natural, iar gatul, punctul natural de intrare pentru virusi si bacterii. Pastrand-o curata, vom evita multe infectii.

Doar apa, calda si mai bine filtrata

Temperatura este, de asemenea, importanta. Apa calda este un dus interior cu care ne trezim si ne curatam organele. Apa carbogazoasa nu este potrivita pentru vindecare, deoarece dioxidul de carbon irita stomacul gol si provoaca arsuri la stomac . In ceea ce priveste apa de la robinet, depinde de zone, dar in general este contaminata de obicei cu fluor, clor, metale grele si chiar agenti patogeni. Ori de cate ori este posibil, este de preferat sa beti apa filtrata sau apa minerala dintr-o sticla de sticla , deoarece plasticul contine Bisfenol A, care ar putea provoca boli grave cu utilizarea continua.

Mai putine toxine, mai multa cheltuiala de energie si fara contraindicatii

Potrivit expertilor, prin consumul de apa urmand aceste ghiduri metabolismul este activat si, pe langa rehidratare, favorizeaza eliminarea toxinelor de la prima ora a diminetii.

Pe de alta parte, ajuta la reducerea senzatiei de foame, regleaza tranzitul intestinal deoarece ajuta la mobilizarea intestinelor in fiecare dimineata si promoveaza pierderea in greutate . Prin consumul de apa pe stomacul gol, organismul incepe sa consume energie, impiedicand acumularea grasimilor. De asemenea, consumul de apa creste semnificativ consumul de energie de odihna la adulti. Este, pe scurt, o terapie usoara, eficienta, fara efect yo-yo si fara contraindicatii. Din acest motiv, este sustinut de Asociatia Medicala din Japonia.

O terapie conceputa pentru varstnici

Metoda Sayu este o terapie foarte potrivita pentru persoanele in varsta. Dupa varsta de 60 de ani , sistemul de reglare a temperaturii corpului si a echilibrului hidroelectrolitic , responsabil cu detectarea pierderii si excesului de lichide sau saruri minerale, este alterat si nu isi indeplineste bine functia. Din acest motiv, dureaza mai mult sa simta sete si sa bea mai putina apa decat au nevoie, ceea ce poate provoca deshidratare si agravarea unor boli cronice.

Persoanele in varsta au nevoie si de un plus de apa pentru a se mentine hidratate, deoarece odata cu trecerea timpului proportia de apa din organism scade considerabil. In copilarie, apa reprezinta 80% din masa corporala, iar la varste mai inaintate scade la 60%, in cazul barbatilor, si 50% la femei . La fel, femeile in varsta prezinta o posibilitate mai mare de a suferi de deshidratare.

De asemenea, persoanele in varsta au tendinta de a avea disfunctii renale care necesita un aport mai mare de lichide pentru a putea scapa de toxine. Daca adaugam la aceasta ca functia digestiva incetineste si ca consumul regulat al unor medicamente necesita un aport mai mare de apa , vom vedea ca metoda Sayu, mai mult decat un nou mod, este pur si simplu un obicei bun pentru sanatate.