Ori de cate ori aflam despre o anumita dieta sau despre un stil de viata sanatos care ne ajuta sa slabim si sa ne dezumflam fara efect de rebound, apar nume precum ceaiul verde, menta sau coada-calului. Toate sub forma de infuzii de slabit si ceaiuri detox care ajuta la imbunatatirea digestiei, la purificarea organismului si la eliminarea toxinelor. Dar care sunt cele mai bune infuzii de curatare pentru a pierde in greutate ? Doi experti ne explica.

Infuzii pentru slabit: sunt eficiente?

Infuziile pot fi de mare ajutor atunci cand scopul este de a obtine un abdomen plat sau pur si simplu sa slabesti si sa slabesti fara o dieta . Deoarece? Potrivit Laia Puig „luarea anumitor infuzii si ceaiuri dupa pranz si cina accelereaza metabolismul si elimina toxinele din sistemul digestiv , favorizeaza procesul de metabolizare a grasimilor, combate retentia de lichide, ajuta la „controlul apetitului si ofera energie”. .” Unul dintre cele mai bune sfaturi ale sale pentru a pierde kilograme si a se dezumfla fara a fi nevoie sa urmeze un regim strict, fara indoiala, este acesta.

Pe de alta parte, farmacistul Belen Acero, subliniaza: „Infuziile, precum ceaiul verde, ceaiul din plante sau ceaiul de ghimbir, au fost adesea evidentiate ca un posibil suport pentru pierderea in greutate in diverse diete si in tendinta populara.Totusi, este esential sa tinem cont de faptul ca infuziile singure nu reprezinta o solutie miracol pentru scaderea in greutate.”

La aceasta, expertul adauga: „Infuziile pot ajuta la promovarea drenajului limfatic, ajutandu-ne sa eliminam lichidele si toxinele, dar nu ar trebui sa fie niciodata privite ca miracole eficiente pentru pierderea in greutate. Sunt un bun complement pentru o alimentatie sanatoasa, variata si echilibrata ”.

Infuzie sau ceai pentru slabit: este la fel?

Uneori avem tendinta de a pune infuzii si ceaiuri in aceeasi punga, insa exista diferente subtile intre una si alta. Pe de o parte, infuzia este o bautura care se prepara din substante vegetale (frunze, flori, coaja de plante, fructe…) in apa foarte fierbinte, fara ca aceasta sa fiarba. In cazul ceaiului, am vorbi despre o bautura stimulativa care contine teina si se obtine prin infuzarea frunzelor uscate sau mugurilor unui anumit arbust, Camellia sinensis, in apa clocotita . Dupa cum se explica in Hornimans, s-ar putea spune ca pe baza conceptului „ceaiul este o infuzie, dar nu toate infuziile sunt ceai”.

Belen Acero ne clarifica acest lucru mai precis si ne avertizeaza: „Nu, infuziile si ceaiul nu sunt la fel , desi sunt adesea folosite interschimbabil in conversatia de zi cu zi. Diferentele cheie sunt ca o infuzie se refera in general la o „bautura fierbinte facuta prin turnarea fierbinte”. apa peste ierburi, fructe, flori sau condimente. Acestea pot include ingrediente precum musetel, menta, ghimbir, hibiscus, printre altele.”

Prin urmare, infuziile nu trebuie sa contina intotdeauna ceai printre ingredientele lor principale. In schimb, „ceaiul este o bautura care se obtine in mod specific din frunzele plantei de ceai ( Camellia sinensis ). In functie de prelucrarea frunzelor, puteti obtine diferite tipuri de ceai , precum ceai verde, ceai negru, ceai alb si oolong ceai”, ne spune expertul.

Cum sa luati perfuzii pentru a pierde in greutate

Laia Puig a mentionat anterior ca dupa pranz si cina este un moment bun pentru a consuma infuzii de slabit, desi este adevarat ca, in cazul noptii, ar fi indicat sa le eviti pe cele care contin teina. Dimineata , pe stomacul gol , este si un moment ideal pentru o infuzie detox.

Dar, stii ce sunt infuziile, plantele si bauturile de slabit care ajuta la accelerarea metabolismului si slabeste mai repede, precum si la arderea mai multor calorii? Luati nota pentru ca am adunat pana la 16 plante care, daca sunt luate sub forma de infuzie, contribuie la pierderea in greutate datorita proprietatilor lor diuretice, de curatare si digestive. In mod clar, unul dintre cele mai bune lucruri de facut pentru a arde caloriile fara efort este sa bei infuziile potrivite.

Infuzii pentru a pierde in greutate: care plante ajuta la pierderea in greutate

Exista numeroase plante sau ingrediente naturale care ofera nenumarate beneficii pentru sanatate, precum alimente cu proprietati anti-imbatranire sau alimente pentru combaterea celulitei. In acest caz Puig, expertul nostru consultat, ne spune care sunt proprietatile unora dintre plantele care nu pot lipsi din infuziile tale:

1. Guarana din Brazilia

Ajuta la pierderea in greutate. „Guarana din Brazilia (5%) este extraordinar de bogata in cofeina, ajuta la stimularea pierderii de grasime, la cresterea senzatiei de satietate si la reducerea poftei de mancare. Este ideala pentru promovarea slabirii”, spune Laia Puig.

2. Ceai verde din China

Arderea grasimilor. „Ceaiul verde chinezesc (16%) stimuleaza lipoliza si termogeneza sau arderea grasimilor, incetinind absorbtia atat a grasimilor, cat si a carbohidratilor de catre organism. Are proprietati diuretice si este, de asemenea, un excelent antioxidant”, spune Puig.

3. Urzica franceza si fenicul egiptean

Scurgeti lichidele. „Urzica (8%) are o capacitate diuretica extraordinara si o capacitate de a elimina toxinele prin urina fara pierderi de minerale. Iar Feniculul Egiptean (14%) stimuleaza tranzitul intestinal si eliminarea urinei si detoxifica organismul de toxine industriale, medicamente si alti contaminanti”, spune expertul GPL.

4. Menta din Maroc si Ghimbir din Sri Lanka

Imbunatateste digestia si stim deja ca o digestie buna te va face sa traiesti mai mult si mai bine. „Menta Marocana (14%) stimuleaza digestia, combate balonarea si contracareaza senzatia constanta de foame. Iar Sri Lanka Ginger (10%) regleaza tranzitul intestinal si balonarea, este un arzator de grasimi foarte eficient, creste senzatia de satietate si suprima pofta de mancare”, spune Puig.

5. Ceai alb

„Ceaiul alb (51%) este bogat in antioxidanti si are un efect mare de ardere a grasimilor : activeaza metabolismul, facand depunerile de grasime din organism si nivelurile de colesterol rau sa dispara. De asemenea, are proprietati purificatoare si ajuta la eliminarea toxinelor din organism ”, spune Laia Puig. Este unul dintre acele alimente si plante naturale pentru a arde calorii fara mare efort, asa ca va fi o infuzie perfecta de slabit.

6. Hibiscus

„Hibiscus (20%) purifica organismul si ajuta la eliminarea toxinelor si fluidelor . De asemenea, accelereaza metabolismul, ceea ce ajuta la eliminarea grasimii situate pe solduri – sau cu alte cuvinte, combate grasimea – si abdomen. Si este o sursa de antioxidanti (flavonoide).”

7. Coriandru si trandafir

„Ambele ajuta la imbunatatirea digestiei si la deumflarea burticii . In plus, reusesc sa reduca si sa echilibreze nivelurile de glucoza si grasimi din sange”, spune seful cosmeticelor LPG.

8. Coada de cal

Infuzia de coada-calului este una dintre cele mai bune solutii pentru a trata inflamatia abdominala datorita componentelor care o fac o bautura vegetala cu proprietati antiinflamatoare si diuretice , asa ca ar trebui sa o includem in alimentatia noastra pentru a combate retentia de lichide. De asemenea, aceasta planta este pozitionata si ca un supliment care ajuta la atingerea obiectivului de a pierde in greutate intr-un mod sanatos in cadrul unui plan alimentar echilibrat . Aceasta infuzie poate fi gasita gata facuta in pungi sau facuta acasa prin infuzarea unei lingurite de coada-calului uscata (aproximativ 5 grame) intr-o cana de apa clocotita (250 ml).

9. Mesteacan

Printre numeroasele sale atribute, frunzelor de mesteacan li se atribuie proprietati diuretice, antiinflamatorii si detoxifiante . Din aceste motive este considerata una dintre cele mai bune plante care te ajuta sa slabesti. Pe langa combaterea excesului de greutate si a retentiei de lichide, infuzia de mesteacan este deosebit de utila pentru combaterea sindromului premenstrual.

10. Ceai negru

Pe langa absorbtia scazuta a moleculelor sale in intestin, are si un efect antioxidant important si proprietati diuretice care il fac un mare aliat impotriva retentiei de lichide.

11. Ceai Rooibos

Actiunea sa termogena si beneficiile pe care le ofera atunci cand vine vorba de digestie il fac unul dintre cele mai bune alimente naturale pentru a arde calorii cu putin efort.

12. Brusture

Radacina acestei plante mari (cu numeroase beneficii pentru organism) are proprietati purificatoare si diuretice . In plus, are si o mare capacitate de satiere datorita faptului ca contine inulina , un prebiotic care imbunatateste si absorbtia mineralelor.

13. Ceai de anghinare

Este super digestiv, ajuta la reglarea problemelor de constipatie si disconfort si este, de asemenea, un diuretic, deci este fantastic pentru retentia de lichide si eliminarea toxinelor. Te ajuta sa slabesti pentru ca, de parca toate acestea nu ar fi de ajuns, are si un efect natural laxativ.

14. Papadie

Papadia luata sub forma de ceai sau infuzie intre mese este, de asemenea, perfecta pentru a fi inclusa in dieta ta. Are actiune diuretica si ajuta la digestie , mai ales in cazul alimentelor grase.

15. Boldo

Boldo este o planta medicinala folosita pentru a reduce durerile abdominale si balonarea . Luat sub forma de ceai sau infuzie, este foarte recomandat sa evitati indigestia sau gazele dupa mesele excesive. Si, de asemenea, protejeaza ficatul datorita continutului sau ridicat de alcaloizi.

16. Slim Tea with Matcha Tea, de la Hornimans

Este un amestec subtil de ceai verde, arome naturale, ghimbir, cicoare, granule de ceai verde Matcha, spanac si bucati de pere. O bautura digestiva si detoxifiere care ajuta la procesul natural de purificare al organismului, precum si la controlul greutatii. Mod de preparare: se incalzeste apa pana cand este pe punctul de a fierbe, temperatura ideala ar fi de 100 ºC. Se pune o punga in cana si se toarna apa. Apoi, acoperiti cana si lasati-o la infuzat timp de 3 pana la 5 minute.

17. The Bio Minceur Express J14

Este o cura expresa de 14 zile. Este un ceai organic pe baza de plante, fructe si legume organice (90% din agricultura ecologica). Instructiuni de utilizare: Se recomanda sa luati 2 cani pe zi timp de 14 zile . Lasa-l sa se odihneasca timp de 3 pana la 5 minute inainte de a scoate punga, astfel incat toate ingredientele active si aromele sa se dezvolte corespunzator. Pret: 29 euro/28 u.

18. Detoxifiere Yogi Tea

Regenereaza, elibereaza si curata! Este o infuzie ayurvedica cu papadie, cunoscuta pentru efectul sau stimulant si detoxifiant, combinata cu lemn dulce, ghimbir si scortisoara. Mod de preparare : se recomanda turnarea a 250 ml apa proaspat fiarta peste punga, lasand-o 5 sau 6 minute, si se poate consuma.

Pe langa infuzii, exista si cateva bauturi care te vor ajuta sa slabesti. „Ca o completare a unei alimentatii sanatoase si echilibrate si a unui stil de viata activ, este util sa bei bauturi special indicate pentru drenarea, arderea grasimilor si slabirea silueta. Formulele concentrate in L-Carnitina si cofeina indeplinesc aceasta functie: elibereaza rapid grasimea localizata, transformand-o in energie”, spune Laia Puig. Prin urmare, daca scopul tau este sa slabesti sau sa o mentii, incearca sa faci ca infuziile sau bauturile tale sa contina oricare dintre aceste ingrediente:

19. Cofeina

Printre beneficiile si proprietatile cafelei, trebuie sa se tina cont de faptul ca aceasta „ accelereaza metabolismul sau, cu alte cuvinte, ritmul cu care functioneaza organismul nostru, ceea ce favorizeaza arderea mai mare a caloriilor si eliminarea grasimilor ”, spune Puig. .

20. L-carnitina

„Este o peptida (amina sintetizata in ficat, rinichi si creier din doi aminoacizi esentiali: lizina si metionina) a carei functie principala este de a accelera procesul de oxidare a acizilor grasi pentru a genera o energie mai mare. Si, de asemenea, accelereaza metabolismul carbohidratilor .”

21. Kola

„Aceasta planta, cunoscuta si sub denumirea de gotu kola , este foarte diuretica, deci ajuta la eliminarea retentiei de lichide, activeaza si circulatia si celulita (ce este, cum sa o evitam, creme si tratamente, va vom spune tot articolul)” , conform Laiei Puig.

22. Coacaze negre

„Este o boaba cu un continut ridicat de antioxidanti si vitamine B (in special B5 si B3 sau niacina), care contribuie la metabolismul grasimilor, la imbunatatirea circulatiei si a fluxului sanguin si la reducerea nivelului de colesterol”.

23. Frasin si floare de soc

„Aceste plante au o mare capacitate de purificare si detoxifiere si sunt mari aliati pentru pierderea in greutate, deoarece dizolva grasimile, toxinele si previn retentia de lichide .”

24. Ceai verde

„Este foarte concentrat in catechine antioxidante care accelereaza metabolismul si astfel arderea grasimilor. Si studii recente au aratat ca stimuleaza cresterea bacteriilor bune in intestin, ceea ce ar reduce riscul de obezitate ”, spune Laia Puig.

25. Ceai Matcha

Inca nu stiti toate proprietatile ceaiului Matcha? Contine antioxidanti si vitamine din grupa A B2, C, D, E si K , pe langa faptul ca este bogat in cofeina sau L-teanina . De asemenea, contine potasiu, proteine, calciu, clorofila si fier. Contribuie la accelerarea metabolismului , la controlul nivelului de zahar din sange, la reducerea tensiunii arteriale si la absorbtia lipidelor, printre multe aspecte in favoarea sa.

Exista si alte tipuri de bauturi foarte benefice cu super-alimente incarcate cu beneficii care se dovedesc a fi perfect sanatoase, hidratante si fara zahar de care sa te bucuri pe tot parcursul anului – si nu sunt doar sanatoase, sunt si delicioase. Daca iti stabilesti un obiectiv, de exemplu, sa slabesti si sa scapi de balonare intr-o luna, consumul acestui tip de infuzii si bauturi te va ajuta sa-l atingi.