Ca fiinte umane, toti avem nevoi. Aceste nevoi sunt fundamentale in ceea ce priveste supravietuirea fizica, psihologica si emotionala. Pe masura ce ne dezvoltam, trecem de la o etapa de dependenta totala ( sugar), la o etapa de independenta totala ( sau mai degraba interdependenta). In ceea ce priveste cele mai elementare nevoi (bautura, mancare, siguranta fizica etc.), suntem, pe masura ce crestem, complet capabili sa ne ocupam de ele.
Cu toate acestea, pentru multe persoane, alte nevoi, legate de aspecte emotionale si psihologice, raman adesea nerezolvate.
Cu atat mai mult daca aceste nevoi nu au fost hranite corespunzator in timpul copilariei.
Cert este ca modul in care educam copiii de cele mai multe ori ii conduce spre autonomia materiala, dar putin spre autonomia emotionala.
Ne aflam apoi in fata unor adulti care se afla, de fapt, intr-o situatie in care se asteapta de la un alt adult, in cadrul unei relatii romantice (dar asta se regaseste in relatiile de prietenie si de familie), ca aceasta persoana sa aiba grija de ei. nevoi pentru ei.
Astfel, ei se plaseaza inconstient in postura de copil dependent, iar celalalt devine atunci mult prea important si necesar pentru supravietuirea lor psihologica.
Si asa ne trezim sa acceptam inacceptabilul sau sa cerem celuilalt ce ne poate sau nu ne poate oferi (pentru ca nu acesta este rolul lor) cu riscul de a-i alunga.
Cum sa scapi de dependenta emotionala?
Odata ce intelegem ca dependenta emotionala este legata de accesul la mai multa autonomie emotionala si psihologica, avem deja o baza buna pentru a ne descurca.
Pe scurt: nu mai puneti toate aceste nevoi asupra partenerului dvs., pana la punctul de a va pune intr-o pozitie de dependenta.
Fa-ti timp sa te intrebi care sunt aceste nevoi pe care ii ceri celuilalt sa le satisfaca pentru tine: liniste, securitate emotionala, sociabilitate, dragoste, conexiune sociala…
Odata ce ai lista in fata ta, intreaba-te: cum pot sa ma hranesc aceste nevoi azi, altfel decat intr-o relatie romantica?
Scopul este sa te ajute sa construiesti piloni care sa te sustina atunci cand esti singur, dar si atunci cand esti intr-o relatie!
Vei avea astfel o baza solida care iti va oferi libertatea de a alege un partener pentru ca ti se potriveste si nu doar pentru ca crezi ca nu poti trai fara unul.
De exemplu, imi pot indeplini nevoia de atentie cu prietenii mei, nevoia mea de recunoastere prin munca mea, nevoia mea de iubire datorita iubirii pe care o am pentru mine,…
Ce se intampla pe cealalta parte
Cand reusesti, incetul cu incetul, sa ai grija de tine: e magic.
Toata acea tensiune pe care ai simtit-o, acea anxietate pe care ai simtit-o cand ai fost singur sau cand ai fost in relatii cu oamenii nepotriviti: a plecat!
In dependenta emotionala, cei care accepta sa ramana in fata cerintelor tale irealizabile sunt cei care au o rana asemanatoare cu a ta. Si asa se nasc multe relatii toxice.
Fiecare asteapta de la celalalt ceea ce nu poate oferi. Ceea ce urmeaza este frustrarea, tristetea, furia etc.
Cand iesi din dependenta emotionala, nu te mai lasi pur si simplu ales, ci te pozitionezi ca cel care are si dreptul de a alege.
Nu te mai multumim cu firimituri.
Afirma-ti dorintele, dorintele tale.
Spune „nu” cu voce tare si fii auzit.
Sau alunga-i pe cei care nu vor putea sa auda.
Pe scurt, dulceata, in sfarsit.
Si in cele din urma, o posibilitate de a relationa cu cineva care te face sa te simti cu adevarat bine.
Si tu, este dependenta emotionala o problema pentru tine?
Imi poti raspunde intr-un comentariu sau trimitandu-mi un mesaj pe Instagram!
