Stiati ca prin practicarea yoga faciala ne putem relaxa, intineri si elibera stresul care se acumuleaza in fata noastra? In urma unor exercitii pentru piele, oxigeneaza, activeaza si tonifica muschii fetei pentru a imbunatati circulatia. Continua sa citesti si descopera tot ce trebuie sa stii!
Ce este yoga faciala?
Stiai ca fata ta are multe puncte de energie care, impreuna cu meditatia, imbunatatesc cresterea personala si fizica exersandu-l? Asa e, este o disciplina care imbunatateste starea emotionala si, in consecinta, si starea fizica. Obiectivele sale sunt imbunatatirea starii de bine si a sanatatii gatului, decolteului si fetei datorita unei tehnici care oxigeneaza pielea si stimuleaza circulatia sangelui.
Facial yoga este o tehnica bazata pe intinderi care tonifica muschii si ii mentine puternici si elastici. Aceasta practica se adreseaza oricui si la orice varsta, dureaza doar cateva minute pe zi. Este responsabil pentru relaxarea tensiunilor care se acumuleaza in fata, facand-o o tehnica ideala pentru a creste stima de sine si a reduce stresul pe care il purtam in timpul vietii noastre de zi cu zi.
Care sunt beneficiile yoga faciala?
Dupa cum ati vazut, practica sa aduce beneficii excelente pentru sanatatea noastra mintala. Cu toate acestea, aduce beneficii si sanatatii noastre fizice.
Flexibilitate la nivelul pielii
Ceea ce este clar este ca, cu cat pielea noastra este mai flexibila, cu atat dureaza mai mult sa imbatraneasca. Asa se face ca pielea ramane mai fina si permite atenuarea si chiar eliminarea ridurilor. Desigur, retineti ca nu numai ca veti obtine flexibilitatea pielii dvs. cu aceste beneficii ale exercitiilor fizice, dar este si important sa o mentineti hidratata atat intern, cat si extern.
Atunci cand pielea este oxigenata, produsele hidratante sunt absorbite mai eficient, astfel incat combinarea practicii de yoga faciala cu ingrijirea constanta a pielii va creste beneficiile exercitiilor.
Flaciditate
Atunci cand pielea noastra este slab hidratata sau practicam putine exercitii fizice, pielea poate deveni mai flasca. Pentru a face acest lucru, aplicarea exercitiilor de yoga faciala in rutina ta va activa muschii fetei si va imbunatati circulatia sangelui pentru a avea un aspect excelent al pielii.
Circulatie
Dupa cum am spus deja, practica yoga faciala stimuleaza circulatia vaselor de sange. Astfel pielea este intinerita datorita oxigenului din corp si fata noastra. Dar cum se intampla? Ei bine, in timpul procesului, sangele este responsabil pentru eliminarea deseurilor din nutrienti si elimina toxinele de care organismul nostru nu are nevoie.
Muschi mai puternici
Ca orice alt exercitiu, lucrul muschilor obtine rezultate si beneficii. In acest caz, exersarea muschilor fetei ne va mentine pielea mai stransa si, asa cum am mentionat, va reduce lasarea acesteia. In consecinta, muschii gatului si pielea sunt intarite si grasimea lor este redusa.
Exercitii de yoga faciala
Cel mai indicat este sa practici exercitii de tonifiere a pielii si de rezistenta musculara care incep de la gat si se termina la frunte. Ideal este sa o exersezi 5 zile pe saptamana dimineata sau seara inainte de culcare, 15 repetari pe exercitiu si timp de 15 minute.
Exercitii pentru obraji si pometi: Apasati buzele in gura si plasati degetele aratatoare la colturi, apasand usor inauntru si in afara. Ideal este sa faci o repetare de 10 ori.
Exercitii pentru zona ochilor: Trebuie sa va miscati ochii de la stanga la dreapta si de la dreapta la stanga. Cand termini, ar trebui sa faci acelasi lucru de sus in jos si invers. Asigurati-va ca va miscati doar ochii, deoarece fata ar trebui sa fie nemiscata pe tot parcursul antrenamentului. Datorita acestui exercitiu vei preveni aparitia ridurilor din jurul ochilor.
Exercitiu pentru frunte: Puneti degetele pe frunte si faceti o miscare usoara in sus, astfel incat ochii sa se deschida. Cand ai terminat, ridica sprancenele fara a forma riduri in zona. Practicand acest exercitiu, zona care beneficiaza este tonusul muscular al fruntii tale.
Cand termini rutina, vei observa o schimbare in fata ta. Nu-ti face griji, este normal, inseamna ca lucrezi muschi pe care nu ii misci in mod normal. Desigur, daca simti prea multa durere, este mai bine sa iei o pauza si sa practici exercitiile fara nicio graba. Astfel muschii tai se vor familiariza cu miscarile si incetul cu incetul vei putea creste rezistenta exercitiului.
Daca sunteti in concordanta cu ingrijirea personala, veti observa schimbari intr-un timp foarte scurt. Ceea ce este clar este ca cu cat esti mai tanar, cu atat mai repede vei observa schimbarile, deoarece in general aceasta piele nu este la fel de deteriorata si nici nu are nevoie de acelasi exercitiu facial ca pielea mai in varsta.
Acum, trebuie doar sa aplici yoga faciala in rutina ta zilnica si sa profiti de toate beneficiile acesteia. Ce mai astepti?
Cat timp ai nevoie inainte de a vedea rezultate?
Pentru a obtine o fata in forma, cu un aspect tanar si stralucitor, ar trebui sa dedicam intre zece si cincisprezece minute pe zi exercitiilor faciale.
Ideal ar fi sa-i dedicam timp, dar nu la fel ca si noi pentru organism, deoarece avem mai putina muschi, iar fibrele musculare sunt diferite si ar deveni foarte obosit.
De aceea si odihna este esentiala. Muschiul facial ar trebui sa se odihneasca ca si restul corpului atunci cand faceti exercitii. De aceea, recomanda sa faceti aceste exercitii patru zile pe saptamana.
Face Yoga este potrivit pentru toata lumea si la orice varsta?
Practica conturarii fetei nu se limiteaza la cei care aplica Botox si alte elemente invazive pe fata. Oricine poate face aceasta practica, atata timp cat este dispus sa depuna efort si timp.
Daca incepi la varsta de 30 de ani, asa cum a facut ea, vei putea mentine tonusul muscular tonifiat (inghetat in timp). Daca incepi de la 45 de ani si deja observi efectele lasarii, cu practica si fiind constant vei incepe sa-ti recuperezi tonusul muscular si asta te va ajuta sa atenuezi liniile de expresie si sa iti recuperezi fermitatea pielii.
