Este esential sa inveti sa-ti stabilesti limitele. Cu cat avansezi mai mult in sustinere, cu atat imi dau seama cat de esentiale sunt limitele pe care ni le punem sau nu. Este partea activa a controlului vietii tale si a asumarii responsabilitatii pentru ceilalti. Actiunea care te duce de la „oamenii nu sunt cool cu mine” la „oamenii aud ceea ce spun si, daca nu o fac, pot alege sa inchei aceasta interactiune”.
Evident, intotdeauna vor exista situatii in viata pe care le induram, fara a stabili limite . Dar, in adevar, ele raman destul de neobisnuite.
Pe de alta parte, este adevarat ca nu toti impartasim aceeasi viata de zi cu zi, ca nu toti venim din aceleasi medii. Si, prin urmare, pentru unii, a-ti putea stabili limitele este ceva mult mai complicat daca tinem cont de acesti factori sociologici.
Cu toate acestea, multi oameni care nu o pot face sunt oameni in masura sa o faca.
Am facut parte din ea multa vreme. Si este un proces de invatare care se desfasoara si astazi.
Tu esti singurul care poate face asta in relatia ta
In toti acesti ani, am crezut ca sa-mi stabilesc limitele, mai ales in relatia mea, a fost imposibil pentru mine, deoarece imi doream sa evit conflictul.
Trebuie spus ca o relatie complicata nu m-a ajutat in acest sens. Mi-a fost imposibil sa exprim ceva fara sa se transforme in drama.
Problema este ca nimeni altcineva nu o poate face pentru tine.
Nimeni nu va putea ghici ce este bine pentru tine si ce nu.
Ramanand pasiv, asteptand ca celalalt sa citeasca in gandurile tale sau pe fata ce poate sau nu sa faca; te pui in postura unei victime neajutorate.
Foarte des, aceasta dificultate de a ne stabili limitele provine din : —
o perceptie eronata a valorii noastre —
frica de respingere —
o educatie care ne-a impins sa ne dedicam celorlalti indiferent de ce.
Cheia pentru relatii de cuplu mai implinite? Stabileste-ti limitele
Sa inveti sa-ti stabilesti limitele este sanatos si legitim.
Si nu, nu vei ajunge singur daca o faci; ii vei sorta pe cei din jurul tau care sunt incapabili sa-i auda si sa-i respecte.
Nu trebuie sa suferi pentru ca relatia sa supravietuiasca.
Nu trebuie sa suferi pentru a face pe altcineva sa se simta bine.
Si nu esti responsabil pentru reactia celui din fata ta atata timp cat faci lucrurile cu bunatate si respect.
Aceste limite pe care vei invata sa le stabilesti vor fi cheia unor relatii mai implinite.
Iti vor permite sa treci dincolo de fricile tale: fricile sunt acolo pentru a te proteja. Daca inveti sa o faci intr-un mod „activ”, vor avea mai putine motive sa existe.
Ele va vor permite sa treceti dincolo de modul „hiper empatie”.
Ceea ce te impinge sa accepti lucruri care nu sunt acceptabile. Pentru ca esti capabil sa simti suferinta altora.
Invata sa intelegi, fara a te scuza cu orice pret .
Si sa te detasezi daca e cazul.
Cum poti indrazni sa-ti stabilesti limite in relatia ta?
Pentru inceput, abordeaza limitele „usoare” .
Te invit sa faci o lista cu 3 situatii recente sau mai putin recente in care nu ai indraznit sa iti pui limitele .
Odata ce le-ati notat, ganditi-va la aceste situatii gandindu-va la ce ati fi putut sa faceti sau sa spuneti altfel, cum ati fi putut sa va stabiliti limitele .
Scopul nu este sa va faca sa va simtiti vinovat, ci sa va ajute sa puneti in aplicare mecanisme automate.
Si daca simti ca au ramas lucruri nespuse, lucruri pe care ai vrea sa le impartasesti cu cineva din jurul tau care a depasit una dintre limitele tale. Chiar si fara sa stiti: angajati-va sa incepeti o discutie pe subiect, sa exprimati lucrurile clar.
Si tu, esti capabil sa-ti stabilesti limitele in relatiile tale de cuplu?
Ce te impiedica sa o faci astazi?