Relatiile violente emotionale sau „toxice” pot avea un impact semnificativ asupra unei game de dimensiuni ale vietii noastre: stima de sine si increderea in sine, increderea in ceilalti, capacitatea de a gestiona stresul etc. Cu toate acestea, violenta psihologica poate fi insidioasa si dificil de evaluat, spre deosebire de violenta fizica, care este mai obiectiva. Primul se poate instala incet si uneori creeaza un fenomen de adaptare in persoana, care nu isi da seama de situatia in care se afla sau care poate chiar sa se simta vinovata si sa se simta responsabila pentru violenta suferita.
Violenta psihologica poate fi intalnita in relatiile de cuplu, dar este prezenta si in alte tipuri de relatii, fie intre parinti si copii, intre prieteni, la serviciu etc. Ce este abuzul emotional? Si de unde stim daca traim o interactiune toxica si violenta cu o persoana?
Ce este abuzul emotional?
Acest termen poate include atacuri verbale constante, agresiune, critici constante, hartuire, precum si alte interactiuni mai subtile, cum ar fi manipularea si rusinea. Abuzul emotional este folosit pentru a-i controla pe altii.
Acest fenomen se poate intampla atunci cand persoana violenta insusi sufera de rani nerezolvate si traume din trecut. Prin urmare, acesti oameni nu au adoptat mecanisme relationale sanatoase care sa le permita sa tolereze frustrarea, dezacordul sau rezistenta celorlalti si, dimpotriva, au adoptat mecanisme rigide si agresive pentru a fi de acord cu ceilalti. Prin urmare, violenta emotionala este adesea asociata cu tulburari de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate narcisica, borderline sau antisociala. Victimele abuzului nu recunosc intotdeauna abuzul drept violenta de care trebuie scapata, iar impactul sau psihologic pe termen lung poate duce apoi la traume emotionale semnificative, cum ar fi depresia, anxietatea sociala, izolarea sociala, anxietatea abandonului si pierderea stimei de sine. .
Semne de abuz emotional
Recunoasterea semnelor violentei emotionale intr-o relatie este primul pas catre tratament. Acestea pot trece neobservate mult timp. Dar daca intampinati unul sau mai multe dintre urmatoarele semne, atunci este important sa cereti sfatul unui psiholog pentru a intelege mai bine situatia.
Umilirea
Aceasta devalorizeaza persoana si are ca efect reducerea revoltei acesteia in fata violentei. Individul violent poate sa te umileasca, sa incerce sa te devalorizeze, sa-si bata joc de tine, chiar si in public. Simti ca persoana iti ignora ideile, opiniile si nevoile tale si simti ca nu mai indraznesti sa existe sau sa te afirmi in prezenta lor.
Control
Persoana tinde sa te trateze ca pe un copil si incearca sa te controleze. El te pedepseste pentru comportamentul tau si te corecteaza foarte des. Nu mai poti sa iesi sau sa iei o decizie fara permisiunea lui, iar el iti da impresia ca vrei sa directionezi totul in viata ta, chiar daca nu-l priveste (relatia cu parintii tai, prietenii etc.). El incearca sa stie cum sunt cheltuiti banii si gestioneaza toate finantele pentru a limita posibilitatile ca partenerul sau sa devina independent. Acest lucru poate duce la un disconfort emotional semnificativ si o pierdere a stimei de sine.
Dispret
Persoana iti devalorizeaza si iti denigreaza obiectivele, planurile, realizarile si sperantele tale. Limbajul trupului lui poate fi amenintator sau va poate privi cu dispret si dezaprobare. De asemenea, s-ar putea sa va faca in mod constant remarci taioase si dureroase.
Megalomanie
Unul dintre semnele distinctive ale individului violent este incapacitatea lui de a rade de el insusi si incapacitatea lui de a tolera sa fie batjocorit sau tachinat. El poate deveni violent in fata a ceea ce el considera lipsit de respect si poate avea o conceptie foarte larga despre lipsa de respect. De asemenea, poate fi convins ca este mai bun decat tine din toate punctele de vedere si ti-a spus de multe ori ca, daca l-ai parasi, nu ai gasi pe nimeni ca el.
Lipsa de empatie
Persoana nu da semne de compasiune sau empatie fata de tine, chiar daca plangi. De cele mai multe ori el poate fi indisponibil din punct de vedere emotional sau distant.
Eliberarea de vinovatie
Persoana isi minimizeaza si neaga tot comportamentul abuziv atunci cand o confrunti. El intoarce lucrurile si se pozitioneaza ca victima si tinde sa incerce sa-ti incurce mintea si adesea gaseste modalitati de a te face sa te simti vinovat.
Detinere
Persoana nu te considera ca pe o persoana intreaga, independenta si libera sa-si faca alegerile, ci mai degraba ca pe o extensie a ei insisi, ca pe o posesie a sa. Totusi, individul te face sa intelegi ca nu esti esential si ca te poate inlocui oricand.
Yoyo emotional
Iti este foarte greu sa le prezici comportamentul si sa le prezici starile emotionale. Persoana oscileaza intre faze de distanta si agresivitate si faze de apropiere emotionala. In general, te simti inca sub tensiune in speranta ca va avea o zi buna.
False remuscari
Cand pleci sau ameninta ca o parasesti pe persoana care exercita acest control, ei incearca sa te convinga sa dai inapoi promitand ca te vei schimba, exprimand remuscari si regrete, iar aceasta remuscare apare doar atunci cand scapi de sub control.partea ta.
Presiunea sexuala
Persoana poate exprima adesea o insistenta puternica de a face sex, chiar daca nu exprimi dorinta de a face acest lucru. El poate justifica acest abuz prin „exces de iubire”. Si, in unele cazuri, poate ameninta ca va pleca si ca va cauta in alta parte daca nu obtine ceea ce isi doreste.
Pentru a iesi din aceasta violenta emotionala, primul pas este sa recunoastem ce ni se intampla. Se poate intampla ca victima sa nege sau sa minimizeze abuzul, aceasta nu este o slabiciune sau vreo lipsa de inteligenta: realizarea poate fi foarte dureroasa, pentru ca de multe ori implica nevoia de a accepta faptul ca ne-am petrecut ani de viata cu o persoana abuziva. , sau ca am facut sacrificii enorme pentru ei.
Un psiholog specializat in probleme de cuplu si in tratarea relatiilor abuzive te va ajuta sa te pozitionezi in raport cu indoielile tale, suferinta, anxietatile si intrebarile tale. Psihologul va lucra cu tine pentru a-ti reconstrui increderea si stima de sine si iti va permite sa intelegi mai bine situatia, sa actionezi mai bine in fata ei si mai presus de toate sa inveti sa te protejezi mai bine in prezent si in viitor.
