Oricat ai pune cea mai buna crema din lume, cea mai scumpa, daca nu o aplici cu constiinta, pielea ta sigur nu va primi mesajul. Aceasta este una dintre premisele cosmeticelor holistice. Nu exista piele si atat. Exista o persoana careia i se intampla lucruri, care se afla intr-un anumit moment al ciclului menstrual, care trece printr-un context, care mananca intr-un anumit fel. Pielea este cartea a ceea ce ni se intampla si provocarea este sa fim in momentul prezent pentru a putea acorda o atentie mai mare la ceea ce ni se intampla.

Trebuie sa consideri pielea ta ca rezultatul unei sume cuprinzatoare: calitatea produselor tale cosmetice, machiajul tau, tipul tau de dieta, hidratarea ta, prevenirea agentilor climatici nocivi, starea ta de spirit, obiceiurile de somn, exercitiile fizice. sau nu face).

Pentru aceasta conceptie despre frumusete, este esential sa nu mai urmam rutine mecanice pentru a incepe sa ne proiectam propriile ritualuri care implica actiune pe deplin constienta. Priviti-ne in oglinda cu dragoste, zambiti-ne, rasfatati-ne.

Toate aceste concepte nu functioneaza daca nu le practicam in mod constient si traind in prezent. Trebuie sa ne reinregistram corpul cu o privire atenta si iubitoare. Frumusetea este o atitudine. Din fericire, multe stereotipuri se estompeaza, desi in unele cazuri propriile noastre umbre nu ne permit sa ne vedem lumina. Avem nevoie de mai mult timp sa dansam goi in fata oglinzii. Trebuie sa ne simtim bine pentru a arata frumos.

Desi folosim adesea „rutina de frumusete” si „ritual de frumusete” ca sinonime, viziunea holistica prefera sa vorbeasca despre ritualuri. O rutina este o succesiune de evenimente sau lucruri pe care le facem in acelasi mod si ordonam, in fiecare zi sau cu o anumita frecventa de timp, aproape automat, fara a avea practic o inregistrare constienta si detaliata in timp ce acestea apar. De exemplu, o rutina de ingrijire a tenului presupune parcurgerea unei serii de pasi care includ aplicarea produselor, mereu in acelasi mod, in aceleasi ore, astfel incat pielea sa fie buna, sa se simta curata, sa arate tanara si ingrijita.

Dar ce se intampla atunci cand decidem sa ne conectam cu emotiile si senzatiile noastre atunci cand facem o rutina? Acel moment poate fi transformat in placere, cu o perceptie a aromelor si texturilor, prin care simpla baie expresa dupa munca devine un moment ales, iar rutina devine un ritual. Fiecare senzatie fizica placuta are un efect pozitiv asupra creierului si, prin urmare, asupra bunastarii generale a intregului organism. In acest sens, este important de subliniat ca un ritual de frumusete nu trebuie sa dureze mult timp.

A lua doar cateva minute pe zi poate schimba sanatatea pielii noastre suta la suta. Inchiderea ochilor, respiratia adanca de trei ori si masajul constient in timp ce ne curatam pielea nu dureaza mai mult de doua sau trei minute. Vorbim de trei minute; Cel mult cinci. In acest sens, este esential sa o poti comunica si familiei sau persoanelor care locuiesc cu tine. „Voi lua cinci minute sa fac asta pentru mine, te rog nu ma intrerupe”. Sa ne conectam cu pielea noastra si cu ceea ce ni se intampla. E atat de simplu si ne costa atat de mult… Doar ca viata, coridele, casa, meseria, ne-au aruncat complet intr-o spirala care ne-a facut sa uitam de acele mici momente de intalnire cu noi insine.

Sa dezminti mitul ca uleiurile nu se absorb usor. Exista uleiuri, in functie de tipul de piele, care sunt capabile sa imbunatateasca semnificativ calitatea pielii noastre si care, in plus, devin mari aliati in automasajul facial. Acestea ne permit sa practicam un automasaj facial de doar cinci minute care poate activa sistemul nervos parasimpatic, ajutandu-ne sa ne odihnim mai bine, realizand o mai buna regenerare celulara si prevenind imbatranirea prematura. Cel mai recomandat? Lavanda si musetel, cu proprietati calmante si de bunastare dovedite stiintific. Alte foarte bune, printre cele mai disponibile la noi in tara, sunt jojoba (care echilibreaza PH-ul si microbiota) si macesele (pentru tenul mai matur sau foto-imbatranit).

Creierul nostru are mai multe sectoare care, impreuna, sunt numite sistemul limbic, unul dintre sistemele cel mai evolutiv arhaic. Mirosul face parte din aceasta, iar hipocampul, un sector legat de memorie, este si el. Nu intamplator, anumite mirosuri aduc amintiri frumoase in milisecunde. De exemplu, putem mirosi o anumita colonie si ne amintim imediat de bunica noastra, sau de mirosul unei prajituri la cuptor si calatorim direct in copilaria noastra. Multe arome au chiar capacitatea de a ne schimba starea de spirit.

Ca terapie, se defineste prin utilizarea aromelor „uleiuri esentiale” extrase din diferite parti ale plantelor (radacini, frunze, flori, fructe sau seminte) pentru a fi folosite pentru a imbunatati sanatatea si bunastarea. Uleiurile esentiale sunt foarte aromate si, in general, sunt diluate in uleiuri vegetale pentru a facilita aplicarea lor. Levantica si balsamul de lamaie sunt ideale pentru calmarea starilor de spirit si a anxietatilor. Citricele sunt mari aliati ca stimulente ale dispozitiei, in special neroli; iar unii, precum lamaia, colaboreaza in concentrare.

Tonifierea fetei noastre cu un toner cu parfum de apa de trandafiri, pe langa imbunatatirea sanatatii mantalei noastre hidrolipidice, ne face sa ne simtim mai bine emotional, ne activeaza. A incepe dimineata asa este un plus care este aici pentru a ramane. Acelasi lucru se intampla si cu texturile. Un ritual de 5 sau 10 minute cu texturile potrivite si acele arome care ne activeaza poate genera o placere la fel de puternica sau mai puternica decat ingredientele active pe care le aduc cremele.

Pe langa arome si texturi, culorile pot avea un efect direct asupra bunastarii noastre fizice, mentale si emotionale. Ele provoaca o reactie biochimica in corpul nostru prin stimularea unor glande importante precum glanda pineala, ale caror functii includ: rata metabolica, apetitul, apetitul sexual si modelul de somn, printre altele. Fiecare ton are sensul sau si produce un efect diferit. Nuantele legate de natura, cum ar fi gama de verde si albastru, transmit calm, reinnoire, seninatate si introspectie. Sunt cele mai bune pentru un ritual de frumusete relaxant. Lucreaza asupra dragostei cu noi insine si cu ceilalti, stimuland empatia si grija. In timp ce aurul, galbenul si portocaliul ne activeaza si ne fac mai creativi.

1. Instaleaza o baie termala in casa ta. Pentru a face acest lucru, umpleti cada pe jumatate si adaugati 2 kg de sare (nu este potrivit pentru pacientii hipertensivi).

2. Selectati nuanta de care aveti nevoie (de exemplu, verde = calm; galben = energie).

3. Poti folosi vopsele comestibile pentru a vopsi apa, florile sau ierburile in culoarea aleasa.

4. Adauga niste ulei esential aliniat cu obiectivele tale (de exemplu, calm = lavanda).

5. Timpul recomandat pentru baia de apa termala de casa este de aproximativ 10 pana la 15 minute pentru a absorbi energia vibratorie a culorii alese.

Pentru a insoti aceasta viziune holistica asupra frumusetii, este esential sa aveti o dieta echilibrata care sa includa masaje faciale.

Masajele faciale intramusculare profunde stimuleaza si tonifica muschii, obtinand un efect de lifting imediat. Pe langa reducerea ridurilor si a liniilor de expresie de pe fata, gat si decolteu, acestea activeaza circulatia sangelui si mobilizeaza toxinele, rezultand o piele curata si luminoasa. Cand masajul este facut corect, este super terapeutic, ameliorand vederea obosita, bruxismul si tensiunea la nivelul coloanei cervicale. Poate chiar debloca emotiile care au fost blocate in muschii fetei, permitandu-ne sa zambim mai larg si sa gestim mai bine. Pentru a le putea realiza trebuie doar sa inveti tehnica si sa le aplici regulat cu un ulei sau crema. Este ideal sa le imbunatatesti prin consumul unei infuzii purificatoare din plante.