Picioarele sunt una dintre acele parti ale corpului carora nu le acordam prea multa atentie, cu exceptia cazului in care exista o problema. Durerea de picior poate fi cauzata de mai multi factori, de la incaltaminte inadecvata pana la unele afectiuni, cum ar fi fasciita plantara. De asemenea, poate provoca dureri de picioare daca pasim prost sau avem prea multa curbura sau, dimpotriva, picioarele plate.

Pentru a trata aceasta durere, cel mai bine este sa mergeti la medic pentru ca, in functie de cauza, sa se aplice un tratament, desi in mod normal durerea se trateaza cu analgezice sau antiinflamatoare. Totusi, intrucat este mai frecvent decat credem si poate aparea in orice moment al vietii si in orice moment, in acest articol va lasam cateva remedii la domiciliu pentru a scapa de durerile de picioare , o afectiune care poate fi foarte grava. .

Preveniti durerile de picioare

Cauzele, dupa cum am vazut, sunt foarte numeroase si sunt unele, precum o slaba formare a piciorului (fie picior plat, fie foarte curbat), nu le vom putea preveni. Cu toate acestea, putem urma o serie de sfaturi sau indicatii pentru a evita durerile de picior, precum:

  • Spalati-le in fiecare zi, dar uscati-le foarte bine, astfel incat sa nu apara infectii precum ciupercile.
  • Aveti grija de unghii, nu le taiati excesiv si impiedicati-le sa se blocheze deoarece s-ar putea infecta.
  • Purtati pantofi confortabili, care nu sunt prea stramti sau stransi si alterneaza intre tocuri si apartamente. Evitati sa purtati in mod constant pantofi prea plate.
  • Daca sunteti supraponderal, incercati sa aveti grija de el si sa slabiti, deoarece va poate afecta picioarele.
  • Faceti exercitii, cum ar fi mersul pe jos sau mutarea lor din cand in cand.

Picioarele sunt suportul corpului nostru si, desi le-am uitat, nu trebuie sa le neglijam.

Baie de sare si apa

Un remediu bun si, de asemenea, foarte comun si simplu pentru a calma durerile de picioare este o baie calda. Asa cum o baie poate fi foarte relaxanta pentru noi, picioarele noastre pot si trebuie sa se odihneasca. Pregatiti un lighean sau recipient mare cu apa calda si adaugati sare, daca este posibil sa fie gras. Inmuiati-le pentru un timp, de exemplu 20 sau 30 de minute, tinandu-le relaxate.

Acest lucru va promova circulatia sangelui si va ajuta la relaxarea picioarelor. Odata iesiti din apa uscati-le bine cu un prosop, concentrandu-va pe zona dintre degete pentru a preveni formarea ciupercilor din cauza umezelii.

Dupa aceasta baie relaxanta le poti masa folosind o crema speciala pentru picioare sau chiar una pentru durere. Exista si cateva spray-uri specifice care sunt relaxante si revigorante pentru picioare. Acestea sunt foarte utile, mai ales pentru a contrasta cald si rece, ceea ce este excelent pentru circulatia sangelui.

Crema de castraveti pentru picioare umflate

Castravetele are proprietati antiinflamatorii si ne vor ajuta cu durerea si umflarea daca sunt inflamati. De asemenea, va va ajuta sa va relaxati picioarele. Pentru a face acest lucru trebuie sa pregatiti o crema de castraveti, lasand-o cu pielea pentru a profita de tot. Zdrobiti-l sau zdrobiti-l cu blenderul, adaugand o jumatate de cana de apa pentru a face lichid. Este mai bine daca castravetele a fost la frigider pentru ca astfel va fi rece si iti va calma mai mult picioarele, dar poti oricand sa pui amestecul la frigider pentru o vreme.

Se toarna peste un recipient adanc in care se potriveste picioarele tale si scufunda-le pentru un timp masand fiecare. De asemenea, puteti adauga acest amestec intr-un lighean cu apa calda si puteti face o baie de apa cu castraveti la fel de eficienta. Apoi clatiti-le si uscati-le foarte bine.

Acest remediu este perfect pentru acele momente in care vii acasa dupa o zi lunga de mers sau dupa o plimbare indelungata. Castravetele va va ajuta sa va calmati picioarele si sa le relaxati, iar frigul le va relaxa si pe acestea.

Ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural impotriva durerii si inflamatiilor . De asemenea, favorizeaza reactivarea circulatiei la nivelul picioarelor noastre.

Pentru a-l pregati ai nevoie de ghimbir ras pe care il poti cumpara sau il poti rade acasa. Se pune un litru jumate de apa la fiert si cand fierbe adauga ghimbirul ras . Suma nu este exacta, poti fi cu ochii pe sa vezi ca nu este prea mult dar nu ramai scurt. Lasati ghimbirul sa se odihneasca in apa, 5 minute vor fi suficiente. Apoi puneti amestecul intr-un alt recipient, de exemplu un lighean sau lighean si lasati-l sa se raceasca. Cand temperatura a scazut putin, ca nu este prea fierbinte dar inca cald, puneti picioarele inauntru si lasati-le la macerat 20 de minute. Apoi scoate-le, usuca-le si picioarele tale vor fi mult mai relaxate si mai putin dureroase.

Otet de mere si ulei de migdale

Otetul de mere impreuna cu uleiul de migdale este o combinatie perfecta pentru a va relaxa picioarele. Consta in pregatirea unei alte bai prin adaugarea acestor doua ingrediente. Pentru asta ai nevoie de 125 ml de otet de mere, 1 lingura de ulei de migdale si jumatate de cana sau inca 125 ml de apa. Se incinge apa si se adauga otetul de mere si lingura de ulei de migdale. Apoi lasati-l sa se raceasca si inmuiati picioarele timp de aproximativ 20 de minute . Dupa baie, picioarele tale vor fi mai relaxate decat inainte.

Menta si eucalipt

Menta are proprietati relaxante, pe langa combaterea greutatii si a problemelor circulatorii , iar eucaliptul are proprietati analgezice si antiinflamatorii . Prin urmare, sunt doua substante bune pentru durerile de picioare.

Puteti pregati o baie cu fiecare dintre ele sau le puteti amesteca. Foloseste frunze de menta proaspata daca este posibil sau nu ulei esential si ulei esential de eucalipt. De asemenea, puteti efectua un masaj al picioarelor folosind aceste uleiuri esentiale fie direct, fie pe comprese cu apa.

Masaj cu sticla

Daca problema ta este fasciita plantara, un bun remediu la domiciliu pentru aceasta este masarea zonei folosind sticle. Cu o sticluta mica pe care o avem acasa, poti masa talpa piciorului si amelioreaza durerea si rigiditatea. Puteti folosi si o cutie de niste sifon. Important este ca sticla sau cutia sa fie rece.

Pentru a face masajul trebuie doar sa asezi sticla sau cutia rece pe podea si sa pui piciorul pe ea . Trebuie sa fie umplute cu lichid, altfel s-ar putea zdrobi si nu functioneaza. Cu piciorul pe sticla, misca-l inainte si inapoi, astfel incat sticla sa actioneze ca o rola. O alta persoana va poate face acest masaj, de asemenea, intinzandu-va pe burta.