Cum definiti pielea „perfecta”? Preferintele si perceptia estetica pot diferi de la individ la individ si pot avea legatura, de asemenea, cu factori culturali, de exemplu, traditia „ cicatricilor ” faciale in randul unor triburi din Africa sub-sahariana. Cu toate acestea, exista unele caracteristici asociate in general cu pielea care este considerata sanatoasa si in stare buna, cum ar fi:
– Uniformitate : pielea perfecta are de obicei o culoare uniforma, fara pete, decolorare sau roseata evidenta. Absenta hiperpigmentarii, cum ar fi petele solare sau cicatricile de acnee, poate contribui la un aspect mai uniform.
– Textura neteda si omogena : prezenta porilor dilatati, a ridurilor adanci sau a neregulilor de suprafata este, de regula, considerata o caracteristica nedorita.
– Hidratarea si elasticitatea : un aspect luminos si o perceptie de catifelare sunt adesea asociate cu pielea tanara si sanatoasa.
– Textura subtire : Pielea sanatoasa are o textura subtire, delicata, fara semne evidente de ingrosare sau rugozitate.
– Ten stralucitor : un ten luminos poate fi asociat cu o buna circulatie a sangelui si cu o productie adecvata de colagen si elastina.
Indiferent de varsta, potrivit Science, doua substante contribuie – mai mult decat altele – la sanatatea pielii: zincul si biotina , asa cum este descris in studiul din 2019: „ Biotina este necesara pentru homeostazia zincului in piele ” publicat in Nutrients ; in acest articol vom vedea in detaliu functiile acestora si interactiunile lor menite sa mentina pielea sanatoasa si omogena.
Zinc
Zincul este un oligoelement esential implicat in numeroase procese biologice din organism, inclusiv cele legate de sanatatea pielii. Prezenta sa este esentiala pentru functionarea corecta a enzimelor si proteinelor implicate in sinteza colagenului, repararea tesuturilor si reglarea echilibrului hidric al pielii.
Biotina
Biotina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B7 sau vitamina H, este o vitamina solubila in apa implicata in mai multe procese metabolice din organism, inclusiv in sanatatea pielii; este implicat in sinteza acizilor grasi si in metabolismul aminoacizilor, adica componente cheie pentru structura si functia pielii. Unul dintre principalele beneficii ale biotinei pentru piele este capacitatea sa de a promova productia de keratina, o proteina care alcatuieste structura parului, unghiilor si pielii. Sinteza corecta a keratinei ajuta la mentinerea pielii sanatoase, rezistente si capabile sa isi indeplineasca eficient functia de bariera protectoare. In plus, biotina poate ajuta la mentinerea echilibrului lipidelor din piele prin promovarea productiei de sebum, care hidrateaza si lubrifiaza pielea.
Un studiu din 2017, „ O revizuire a utilizarii biotinei pentru caderea parului ” confirma eficacitatea suplimentarii cu biotina pentru cresterea parului.
Cum sa luati doza zilnica de biotina si zinc?
Atat vitamina B7, cat si pretiosul mineral pot fi consumate printr-o dieta sanatoasa si echilibrata, care tine cont de toti nutrientii esentiali pentru sanatate .
Zincul, de exemplu, este continut in sursele de proteine de origine animala (cum ar fi carnea si lactatele) si vegetale (cum ar fi fasolea), precum si in nuci si cereale integrale.
Biotina este continuta in fructele de mare si in carne, desi cea mai bogata sursa sunt ouale.
Mai ales in cazurile de nevoie crescuta, pentru a asigura dozele corecte de zinc si biotina, impreuna cu alte vitamine esentiale, pot fi folosite suplimente alimentare . Unele produse, precum Lievitosohn (care contine si fermenti lactici – Bacilllus coagulans Bc513-Bc4 ), sunt special concepute pentru a oferi organismului doza zilnica potrivita de zinc, biotina, vitamine din grupul B (asociate in mod traditional cu sanatatea pielii, unghii si par) si contribuie la bunastarea pielii si a refacerii celulare chiar si in straturile mai profunde.
Stiinta a aratat ca administrarea sau suplimentarea cu zinc si biotina ofera beneficii reale pentru piele .
Zincul actioneaza ca un agent antibacterian, antiinflamator si antioxidant, promovand vindecarea ranilor si prevenind deteriorarea celulelor. Biotina, in schimb, favorizeaza sinteza keratinei, ajutand la mentinerea pielii sanatoasa, rezistenta si bine hidratata.
Ambele substante pot fi asimilate prin alimentatie, insa in cazul unor nevoi crescute se pot lua suplimente specifice care sa garanteze doza zilnica recomandata.
