Atentia noastra ar trebui sa se concentreze mai putin asupra ridurilor mici din jurul ochilor si mai mult asupra gatului, decolteului si bratelor, care se “vestejesc” mai repede decat fata.
Cateva minute pe zi sunt suficiente pentru ca aceste zone sa-si recapete fermitatea.
Secretul fermitatii pielii se afla in interiorul structurii sale. Mai precis in derma, unde se situeaza fibrele de colagen si de elastina, care constituie o adevarata “saltea” de sustinere cutanata. Or, acestea sunt vulnerabile la trecerea timpului, la abuzul de soare, la variatiile de greutate si la modificarile hormonale.
Anumite creme permit o oarecare remodelare a tesutului conjunctiv, dar nu este suficient. Mai in profunzime se afla muschiul, care poate recontura pielea la suprafata.
Obiectiv: fermitatea!
A. Intarirea pielii gatului
Adeseori neglijat, gatul este supus la fel ca fata, unor multiple agresiuni ale mediului inconjurator, fara ca noi sa-i oferim mijloacele sa reziste.
Adoptarea unei tinute corecte confera suplete
Un gat ingrijit si cu o tinuta corecta indiferent de varsta este un semn exterior de frumusete.
Daca este prea rigid, el compromite statica intregului corp. Daca, dimpotriva este drept si suplu, umerii sunt degajati, articulatiile se misca in voie, iar tinuta capului este eleganta.
Daca tinuta gatului este corecta, toata circulatia sanguina de la nivelul fetei se amelioreaza, iar pielea, mai bine irigata, este efectiv mai frumoasa, pielea capului mai sanatoasa si chiar si vocea suna mai armonios.
Rectificati-va pozitia, oriunde v-ati afla: acasa, la birou, la volanul masinii. Si nu o data, ci de cateva ori pe zi: inaltati barbia si intindeti gatul, ca si cand ati vrea sa cresteti in inaltime.
In mod automat, fata dvs va avea tendinta sa se destinda si va parea mult mai putin obosita. Daca sunteti incordate la sfarsitul zilei nu ezitati sa faceti un dus cu apa calduta pe gat si pe umeri, pentrur elaxarea muschilor si tonifierea epidermei.
In sfarsit, nu uitati masajul, spre marea bucurie a dvs, intepeneala si contracturile musculare vor disparea.
Gimnastica usoara pentru intretinere
Exercitiile cat se poate de simple, ajuta la intarirea gatului, punand la treaba cei patru muschi gemeni longitudinali principali.
Lasati capul cat mai tare pe spate si mutati dintii de pe falca inferioara peste dintii superiori. Este suficient sa repetati exercitiul de 3 ori.
Rasuciti capul spre stanga si spre dreapta, incercand sa priviti peste urmar.
Dezvoltarea musculaturii bratelor
lasarea muschilor inseamna imbatranire. Bratele nu suporta sa fie lasate de capul lor. Pentru a le mentine vreme indelungata tineretea si fermitatea este nevoie sa ridicati greutati, sa le dezvoltati musculatura zi de zi si sa le rasfatati epiderma cu produse adaptate (anticelulitice, de intarire, etc.).
Activitatea evita slabirea pielii
Bratele noastre sunt solide. La toate muncile grele, fie ca e vorba de impins, de tras sau de ridicat greutati, puteti conta pe ele. In felul acesta, muschii vor deveni mai puternici si va veti putea cruta spatele, mult mai fragil.
Cand duceti o greutate schimbati in mod regulat partea si in loc sa carati o sacosa pe umar, carati-o in mana.
In fine, pentru a va odihni bratele dupa efort, lasati-le sa atarne si scuturati-le pentru a le deconecta.
Gimnastica speciala pentru reconturarea musculaturii
Pentru a va reface musculatura incet si lin, va sfatuim sa incepeti cu cateva batai din brate (la fel ca bataile de aripi). Duceti apoi bratele deasupra capului, pentru a favoriza circulatia sangelui in vene, dupa care efectuati urmatoarele exercitii:
1. Stati in picioare, cu palmele sprijinite de un perete si cu capul cat mai departe de el. Sugeti burta, incordati fesele si, cu spatele drept, indoiti bretele inspirand si inindeti-le din nou, expirand. De 10 ori.
2. Tot cu bratele sprijinite de un perete dar de data aceasta cu spatele la el. Sugeti burta, incordati fesele si indoiti cat puteti bratele, expirand dupa care intindeti-le, inspirand. Tot o serie de 10.
Liftingul decolteului
Din cauza soarelui si a varstei, decolteul nostru are tendinta sa dea repede semne de oboseala. Piele sifonata, marcata, zebrata, slabita…
Cu toate ca un pic de atentie este suficienta pentru a anticipa o asemenea surpriza neplacuta. Dar cu conditia sa ne preocupam din vreme si sa intretinem in mod regulat aceasta zona a corpului, atat de fragila si de expusa.
Protectia solara previne imbatranirea pielii
Razele ultraviolete joaca aici un rol determinant. Daca nu abuzati de rochii sau bluze prea decoltate, daca nu uitati sa folositi o crema protectoare, nu exista nici un motiv pentru ca situatia sa fie disperata.
Dar, daca va plac expunerile prelungite la soare si daca va modificati mereu greutatea, ingrasandu-va si slabind, decolteul, dar si sanii risca sa patimeasca.
Gimnastica usoara pe care v-o recomandam e menita sa intretina forma pectoralilor. Si daca nu va permiteti sa folositi produse specifice intretinerii decolteului, puteti forma crema de zi.
La fel si mastile, gomajele, curele cu ser, ba chiar si fondurile de ten si pudrele, care uniformizand machiajul decolteului cu cel al fetei si al gatului, ofera avantajul de a crea un ecran protector impotriva agresiunilor cotidiene.
Si cu cat il masati mai mult, stimuland epiderma, cu atat mai suplu, mai neted si mai elastic va fi decolteul.
Gimnastica pentru fermitate
Asezate pe un scaun sau in picioare, cu spatele drept, burta supta si fesele incordate, impreunati mainile la nivelul pieptului si apasati-le puternic una de cealalta. Inspirati apasand si expirati relaxandu-le. De 10 ori pe zi.
