Copii, rutina, munca, incarcatura mentala, pensionare… Diferitele etape ale vietii nu cruta relatiile romantice, conform lui Sebastien Garnero, Psihoterapeut si sexolog. Cu toate acestea, se dovedeste ca anumite comportamente ar putea accelera si mai mult sfarsitul unei povesti sau cel putin sa o faca toxica. Daca par banale, risca, pe termen lung, sa-ti polueze relatia, sau chiar sa o faca nesanatoasa. Prin prezentarea noastra de diapozitive, discutam despre 21 de comportamente care fac relatia voastra toxica .
Cuplu: cand putem vorbi despre o relatie toxica?
„Increderea, respectul reciproc, sentimentul de a fi iubiti pentru ceea ce suntem si sentimentul de libertate constituie principiile esentiale ale unei relatii sanatoase si echilibrate, explica Sebastien Garnero. Cand unul dintre acesti factori este absent sau prea subdezvoltat, dificultatile si relatia . problemele incep.
O relatie devine toxica atunci cand unul dintre pilonii ei fundamentali este „atacat” de unul dintre soti, sau chiar de ambii. „Interactiunile dintre cei doi protagonisti vor fi marcate de diferite scenarii toxice, inclusiv agresivitate, dominatie, supunere, dependenta emotionala sau chiar persecutie ”, adauga psihoterapeutul. Si de cele mai multe ori, o relatie toxica se instaleaza atunci cand unul preia puterea in mod abuziv asupra celuilalt, sau cand unul trebuie sa se conformeze cerintelor celuilalt.
In plus, expertul nostru identifica 4 faze identificate recurent in relatii toxice, deja descrise de numeroase studii: fazele de tensiune, agresivitate, justificare si impacare.
Anumite comportamente te pot alerta. „Ele va pot ajuta sa identificati o relatie toxica in curs de dezvoltare si sa identificati punctele de care trebuie sa fiti vigilenti”, adauga Sebastien Garnero. Descoperiti in prezentarea noastra 21 de comportamente care reflecta o relatie toxica.
Sa ne mutam impreuna prea repede
1/21
„A trai impreuna si a face o relatie sa dainuie este mai mult o chestiune de compatibilitate si valori comune decat de pasiune”, explica pentru presa canadiana April Masini, specialist in relatii de cuplu, autoarea a patru carti practice despre relatiile romantice. o rubrica numita Ask April.
Idealizeaza-ti partenerul
2/21
„A-ti pune partenerul pe un piedestal poate fi toxic emotional. De indata ce isi va arata greselile, te vei expune unei mari dezamagiri”, a declarat pentru presa canadiana profesorul de psihologie Elaine Zukerman.
Fa-ti partenerul in centrul vietii tale
3/21
Nu ai alt subiect de conversatie decat partenerul tau? Iti organizezi fiecare sfera a vietii in functie de ea? Ti-ai schimbat radical viata de zi cu zi si hobby-urile de cand l-ai cunoscut? Ai grija, daca intr-o zi povestea ta se termina, risti sa te simti diabolic de singura, pentru ca vei fi renuntat la toate orientarile tale.
Nu mai iesi niciodata fara partenerul tau
4/21
Daca nu-ti amintesti ultima data cand ai iesit fara cealalta jumatate, este urgent. Desigur, este un lucru bun sa impartasesti momente bune in cuplu, dar este si esential sa stii sa te ocupi fara partener pentru a preveni ca relatia ta sa devina toxica. Un restaurant cu vechi prieteni, o zi rasfatata intr-un salon de infrumusetare, sau chiar un curs de sala cu vecinii… Ia aer curat! Relatia ta va deveni mai puternica.
Vrei sa-ti schimbi partenerul
5/21
Iti spui ca vei reusi sa-ti faci partenerul mai putin egoist, mai putin sexist sau mai putin la limita… Altii pur si simplu spera ca el sau ea va deveni mai dragut. Este o momeala. Nu numai ca cealalta jumatate a ta nu se va schimba, dar rolul tau nu este sa-i educi.
Respingand fanteziile celeilalte jumatati
6/21
„Majoritatea oamenilor cred naiv ca, daca partenerul lor isi exprima fantezii sexuale care sunt diferite de ale lor (sau care nu le includ), asta ii face automat un pervers. E gresit. Cu totii suntem fiinte sexuale si multi dintre noi avem imaginatii fertile. Regula de respectat: fanteziile nu trebuie sa-i raneasca niciodata pe ceilalti. Promovarea discutiilor despre fantezii poate adanci cu adevarat intimitatea, astfel incat ambii parteneri sa se simta liberi sa dezvaluie cine sunt cu adevarat”, spune Steven Ing, terapeut pentru casatorii si familie, autorul cartii We’re All Like This, in presa canadiana.
Fa concesii la orice
7/21
Desigur, este greu de imaginat o relatie de durata fara un minim de concesii. Atentie, insa, daca anumite compromisuri raman banale, concesiile asupra lucrurilor esentiale vor fi un sacrificiu. In cele din urma, acest lucru poate accelera esecul unei relatii. Concret, daca renunti la un an pentru o vacanta la schi pentru a-ti multumi partenerul, putem vorbi despre un mic compromis (mai ales daca a facut un efort de partea lui cu un an inainte). Pe de alta parte, daca decizi sa parasesti un job care te pasioneaza pentru ca partenerul tau prefera sa te aiba acasa sau daca de exemplu esti de acord sa iei o pisica desi esti alergic la aceasta, vorbim despre sacrificiu.
Compararea partenerului tau cu fostul tau (sau cu mama ta!)
8/21
„Mamei, spre deosebire de tine, intotdeauna ii placea sa ne gateasca mese de casa in fiecare seara”; „Fostul meu sot a stiut intotdeauna sa pregateasca o masa frumoasa”… Nu numai ca aceste comparatii sunt dureroase, dar chiar pot face partenerul tau sa-si piarda stima de sine si increderea in sine.
Santajarea sotiei tale
9/21
„Nu vreau sa stau cu tine daca nu esti de acord sa ai un al treilea copil”; „As inceta sa mai caut in alta parte daca ai petrece mai putin timp la serviciu”… Acest tip de santaj dovedeste ca relatia ta este deja nesanatoasa.
Arata-ti relatia pe retelele de socializare
10/21
Cuplurile care va invadeaza fluxul de stiri de pe Facebook cu cele mai recente fotografii din vacanta lor sau cu fotografii furate ale fiilor lor mai mici par fericiti. Doar in aparenta. Mai multi experti in psihologie au demonstrat in 2014 ca „cu cat o persoana se indoieste mai mult de relatia sa, cu atat o va afisa mai mult pe retelele de socializare”.
In mod clar, mesajele debordante de tandrete, postate de vecinul tau pe Facebook sau Instagram pentru partenerul sau, nu reflecta o relatie implinita. Dimpotriva.
„La inceput, unele cupluri joaca un mic joc psihologic – de exemplu nefiind „disponibili” sau fiind „greu de sedusi” – pentru a insufla mister si a se face unul pe celalalt dorit. Desi poate functiona pe termen scurt, odata ce relatia este mai bine stabilita, jocul acestui mic joc poate pune in pericol viitorul relatiei”, adauga Elaine Zukerman.
Evitarea unei certuri te poate face sa te simti mai bine pe moment, dar rareori va fi benefica. Evitarea conflictului duce la amaraciune si resentimente. Verbalizarea supararilor este esentiala pentru a demonstra increderea pe care o ai in partenerul tau.
Ni se pare dragut si emotionant la inceputul unei relatii, dar pe termen lung, gelozia poate polua un cuplu. Persoana geloasa nu va dormi niciodata profund si, prin urmare, nu va fi niciodata implinita in relatie. In ceea ce priveste partenerul sau, el nu va tolera gelozia mult timp, mai ales daca aceasta capata proportii de necontrolat.
Lasa-ti copiii sa se implice in povestea ta
14/21
Esti obisnuit sa-ti lasi copiii sa intervina in orice neintelegere? Iti ai incredere in ei cand cealalta jumatate te dezamageste? Nu numai ca copiii tai nu sunt terapeutii tai, dar nu au nici un cuvant de spus in relatia ta. Nu mai mult decat ai tu un cuvant de spus despre al lor. In cele din urma, acest comportament toxic va va impiedica relatia cu partenerul dvs., dar poate genera si probleme mai profunde in familie.
Sa vorbesti despre problemele tale conjugale cu restul familiei tale
15/21
Cumnata ta sau tatal tau probabil bine inteleg. Cu toate acestea, le lipseste grav obiectivitatea si nu ar trebui sa fie implicati in certurile relatiei tale.
Iti consideri partenerul cel mai bun prieten? Ti-ai vazut mai putin grupul de prieteni de cand ai devenit cuplu? Ai grija, exclusivitatea relatiei tale risca sa devina toxica. De asemenea, stii ca prietenii tai nu iti stau la dispozitie: daca intr-o zi povestea ta de dragoste se rupe, nu te astepta sa vina in fuga.
Sa-ti lasi partenerul jos (sau sa-l lasi pe el sa te doboare)
17/21
Partenerul tau te dezamageste in mod constant? Sau dimpotriva, ai tendinta sa-l devalorizezi? „In aceasta etapa, respectul si stima dintre cei doi parteneri lipsesc”, traduce Sebastien Garnero. Devalorizarea este chiar mai ingrijoratoare decat infidelitatea, deoarece reflecta o pierdere a loialitatii care depaseste inselaciunea. Uneori, unii ajung chiar pana acolo incat isi devalorizeaza partenerul in fata unui spectator (familie, prieteni etc.). In acest scenariu, unul dintre membri va vorbi din ce in ce mai urat cu partenerul sau, ridiculizandu-l, denigratandu-l. In acel moment, decalajul se largeste si mai mult. »
Schimbati-va obiceiurile si personalitatea pentru a-i face placere
18/21
Iti placeau vacantele la mare, dar de cand te-ai casatorit, faci drumetii. Ai fost foarte aproape de verii tai, dar partenerul tau nu ii suporta. De asemenea, ti-a placut sa-ti decorezi apartamentul inainte de Craciun, dar cealalta jumatate a ta nu-i vede nimic, asa ca te abtii. Atentie, relatia nu pare sanatoasa. Pentru a fi implinita, fiecare parte trebuie sa fie capabila sa-si imbratiseze pasiunile. Daca partenerul tau te iubeste cu adevarat, el sau ea nu te va incuraja sa renunti la asta.
Stai cu partenerul tau de frica de singuratate
19/21
In cele din urma, acest tip de relatie dureaza rar. Daca frica de singuratate este singura care te tine de partenerul tau, inseamna ca povestea ta este deja frumoasa si s-a incheiat. Este doar o chestiune de timp pana cand unul dintre voi se prabuseste definitiv.
Accepter la violence
20/21
„Evident, majoritatea indicatorilor unei relatii toxice fac parte dintr-o relatie de maltratare a cuplului si fata de unul dintre membrii cuplului: o forma de violenta psihologica (verbala, psihologica), violenta emotionala, apoi violenta economica. Si atunci cand acest proces se dezvolta, poate deveni fizic, sexual… ceea ce poate duce la forme de violenta domestica caracterizata in cele mai grave cazuri”, avertizeaza Sebastien Garnero.
Spune-i ca nu poti trai fara el
21/21
Este toxic pentru ca partenerul tau se poate simti zdrobit. In plus, daca un barbat nu poate functiona fara sotia sa, de exemplu, inseamna ca nu a invatat sa fie independent si trebuie sa depinda de altul pentru a fi fericit. Doar ca nu este sanatos.
