Care sunt cauzele aparitiei bruxismului si cum poate fi tratat?

Relatia dintre durerea maxilarului si stres

Durerea maxilarului din cauza stresului este o intamplare frecventa. Multi oameni sunt surprinsi de relatia dintre cele doua fenomene. De fapt, multi nici macar nu stiu ca sunt stresati. Cu toate acestea, legatura dintre stres si tulburarile temporomandibulare a fost observata in studii stiintifice .

Au fost raportate si alte simptome asociate, cum ar fi dureri de cap, zgomote de clicuri, blocarea maxilarului si dificultati de deschidere a gurii, care tind sa apara dupa episoade de stres sau cand nu te odihnesti suficient.

Dupa cum explica un articol de la IMED Dental, gura este una dintre principalele supape de stres . Cu alte cuvinte, este unul dintre locurile in care se manifesta cel mai mult. Din acest motiv, in situatii de mare tensiune, multe persoane au tendinta de a strange dintii involuntar.

Dintii se freaca unul de altul, iar muschii maxilarului sunt in tensiune constanta. Este asa-numitul „bruxism”.

Aceasta este o patologie care poate evolua intr-o problema grava, deoarece tensiunea constanta poate face ca durerea sa se raspandeasca in alte zone, precum ceafa si spatele. In plus, scrasnirea dintilor ii face sa slabeasca si sa se erodeze.

Cateva date despre bruxism

Este necesar sa tratati bruxismul cat mai curand posibil, pentru a evita o scadere semnificativa a calitatii vietii.

Bruxismul poate aparea in orice moment al zilei, desi este mai frecvent in timpul noptii, in timp ce persoana doarme. Marele dezavantaj este ca este total inconstient.

Adesea provoaca dureri de maxilar, dar si sensibilitate dentara si disconfort la ureche . A manca alimente foarte reci sau fierbinti este adesea foarte incomod. Si desi stresul este una dintre cauzele principale, apare si in imaginile depresive.

In perioadele de stres, de multe ori ne pierdem constientizarea corpului nostru. Acest lucru duce la strangerea dintilor si dureri de maxilar. Daca nu se iau masuri prompte si situatia stresanta continua, pot aparea si alte complicatii.

Cum sa combatem durerea de maxilar indusa de stres?

Incidenta durerii maxilare induse de stres a crescut in ultimele decenii. Motivul este simplu: tot mai multe circumstante si medii declanseaza niveluri ridicate de stres, in special la locul de munca.

Exista multe modalitati de a trata acest simptom, dar ar trebui sa consultati mai intai un dentist pentru a exclude alte posibile cauze. O muscatura ortodontica este adesea recomandata pentru a fi aplicata pe dinti. Functia sa este de a preveni ciocnirea dintilor intre ei pentru a reduce sau a preveni eroziunea acestora.

De asemenea, permite maxilarului sa se relaxeze in timpul somnului . In unele cazuri, este indicata utilizarea in timpul zilei. Ce mai ajuta la tratament? Sa ne uitam la cateva sfaturi suplimentare.

Ai grija de somnul tau

Durerea maxilarului este puternic influentata de calitatea somnului. Majoritatea episoadelor de bruxism apar noaptea. Mai mult, este adesea asociat cu somn insuficient, treziri frecvente, cosmaruri si alte tulburari de somn.

Prin urmare, o modalitate de a rezolva aceasta problema este sa va imbunatatiti obiceiurile de somn . Exista unele comportamente care duc la culcare in stare de agitatie. De exemplu, luati cina chiar inainte de culcare, va uitati la televizor sau folositi telefonul mobil.

Idealul este asadar sa te dedici activitatilor care promoveaza relaxarea. Citirea, dusul fierbinte si meditatia sunt cateva exemple.

Gestionati stresul

Deoarece durerea maxilarului este legata de stres, trebuie sa invatati cum sa gestionati aceasta problema . Unele obiceiuri de viata sanatoase pot fi de mare ajutor.

Petrecerea timpului in aer liber si angajarea in activitati in natura – plimbare, vizitarea parcurilor, plimbarea pe plaja, mersul la munte si altele asemenea – imbunatateste semnificativ perceptia stresului.

La fel, exercitiile fizice pot fi foarte benefice. Sportul si alte forme de activitate fizica au un impact pozitiv asupra reducerii stresului .

Evitati stimulentele

Desi nu apare la toata lumea, cafeaua poate declansa atacuri de bruxism.

Stimulantele sunt o cauza majora a nervozitatii si tulburarilor de somn. De exemplu, substante precum tutunul, alcoolul sau chiar si drogurile mai puternice (amfetaminele sau cocaina) sunt strans asociate cu aceasta problema.

Acelasi lucru este valabil si pentru cofeina sau teina. La persoanele care sufera de dureri de maxilar din cauza stresului, este indicat sa se elimine toate aceste substante din rutina. Este posibil ca bruxismul sa scada pur si simplu prin reducerea consumului.

Masaj pentru dureri de maxilare

Durerea maxilarului afecteaza adesea zona articulatiei temporomandibulare. Masarea acestei zone, sau a oricarei alte zone in care simtiti tensiune, poate ajuta la reducerea disconfortului.

Pentru a masa, puneti doua degete pe locul dureros. Cu gura intredeschisa, faceti miscari circulare cu degetele timp de cateva minute.

Alte sfaturi

Pentru a preveni cresterea intensitatii durerilor de maxilar, pot fi luate si alte masuri.

• In primul rand, este important sa evitati sa va muscati unghiile sau sa folositi guma de mestecat . Aceste obiceiuri tind sa incordeze si mai mult muschii maxilarului.
• De asemenea, este indicat sa reduceti consumul de alimente foarte dure.
• De asemenea, este recomandat sa ai grija de postura ta, atat in ​​timpul zilei, cat si la culcare . Cand dormi cu fata in jos, gatul poate fi supraincarcat si durerea de maxilar se poate raspandi.

Sfaturi pentru a evita aparitia acestuia

Exista cateva lucruri de luat in considerare pentru a preveni durerea maxilarului. Prima dintre acestea este constientizarea problemei si a relatiei acesteia cu stresul. Prin urmare, este esential sa incerci sa-l controlezi si sa inveti sa-l gestionezi.

Incercati sa va relaxati maxilarul atunci cand simtiti tensiune in zona. Pentru a face acest lucru, pune varful limbii pe cerul gurii, atingandu-ti dintii. Sesiunile de stretching, atat ale gatului, cat si ale restului corpului, pot ajuta la eliminarea tensiunii acumulate.

Ce sa retineti despre durerea de maxilar indusa de stres

Durerea maxilarului indusa de stres este adesea cauzata de bruxism. Aceasta este tendinta de a strange sau scrasni dintii in mod inconstient. Acest lucru poate duce la complicatii grave, cum ar fi tulburari de auz, dureri de gat sau de spate, tulburari de somn etc.

Prin urmare, este indicat sa recunoasteti situatiile care declanseaza stres si, mai ales, sa invatati sa le gestionati. Din fericire, exista din ce in ce mai multe terapii si profesionisti care ofera indrumari cu privire la modul de tratare a acestei afectiuni. Daca suferiti de aceasta, nu ezitati sa solicitati sfatul medicului.