7 semne care indica ca esti intr-o relatie unilaterala

Desigur, eforturile tale vor varia uneori – si asta e in regula. Factori precum stresul la locul de munca sau un somn prost afecteaza cantitatea de energie si prezenta pe care ti-o poti oferi in fiecare zi. Vestea buna este ca partenerii sanatosi sunt capabili si dispusi sa „preia” uneori si sa ofere acel sprijin suplimentar atunci cand persoana iubita se lupta.

Doar atunci cand echilibrul de energie sau contributiile devin dezechilibrat cronic, o relatie poate intra intr-o dinamica nesanatoasa . Numim aceste relatii unilaterale , relatii unidirectionale.

7 semne ca o relatie ar putea fi unilaterala

Intr-o relatie unilaterala, partenerii nu se angajeaza corect unul cu celalalt. Un partener ajunge sa investeasca mult mai mult efort , timp sau chiar sprijin emotional sau financiar in relatie decat celalalt. O relatie unilaterala s-ar putea dezvolta daca:

1. De multe ori iti ceri scuze pentru lucruri.
2. Este dificil sa-ti implici partenerul in conversatii (mai ales cele dificile).
3. Ascunzi lucruri despre relatia ta cu ceilalti sau dezvalui prea multe despre relatia ta cu ceilalti, in loc sa discuti problemele direct cu partenerul tau.
4. Iti faci scuze pentru comportamentul tau.
5. Simti ca trebuie sa te descurci de relatia cu manusile pentru copii sau sa mergi pe coji de oua cand esti in preajma lui.
6. Starea emotionala predominanta impartasita intre voi este negativa.
7. De multe ori te trezesti blocat, nu esti niciodata sigur cum se simte cealalta persoana si, ca urmare, te simti si mai putin sigur de propria ta intuitie si stima de sine.

Acum ar putea fi si un moment bun pentru a te intreba sincer daca tu esti cel care iti dezamageste partenerul si relatia. Iti suprimi frecvent sentimentele si eviti sa vorbesti despre ceva, chiar daca simti ca este important? Urmezi ceea ce spui sau ce promiti? Critici frecvent visele si hobby-urile partenerului tau? Incercati sa controlati sau sa schimbati felul in care se comporta sau gandeste cealalta persoana? Gandesti adesea in termeni de „eu” in loc de „noi”?

Daca vreunul dintre aceste puncte rezoneaza cu tine, este posibil sa ai ocazia sa incepi sa asumi un rol mai proactiv in a contribui la integritatea relatiei tale.

3 lucruri pe care le poti face daca esti intr-o relatie unilaterala

Daca simti ca relatia ta este unilaterala , ia-ti un moment pentru a respira si fii bland cu tine insuti. Nu exista o relatie perfecta si chiar si oamenii din relatii sanatoase vor experimenta frustrari si dezechilibre din cand in cand.

Problema este ca relatiile unilaterale sunt pur si simplu prea dezechilibrate. Si daca nu li se ofera partenerilor sansa de a-si reevalua si reechilibra legatura, relatiile unilaterale ii vor catapulta pe o cale a provocarilor, conflictelor, frustrarii si resentimentelor tot mai mari .

Iata 3 lucruri pe care le puteti incerca sa va mutati relatia de pe calea unilaterala si sa va apropiati de o situatie mai echitabila:

1. Programeaza-ti momente dedicate in timpul saptamanii pentru a discuta problemele relatiei cu partenerul tau, inclusiv limitele, deosebirile, obiectivele si nevoile.
2. Noteaza-ti grijile si indoielile. Ce ignorati, reprimati, va suparati etc.? ? Esti adevarat cu tine insuti? Te sacrifici de dragul relatiei? Care sunt cele mai mari nevoi si „must-have” ale tale pentru o relatie sanatoasa? Cum va sustine relatia actuala sau va incalca valorile personale (de exemplu, siguranta, onestitate, integritate etc.)? Inca esti „daruitorul” in relatie? De unde stiti ? Scrierea acestor intrebari si raspunsuri va poate ajuta sa obtineti mai multa claritate despre ceea ce va deranjeaza, va poate oferi o perspectiva asupra propriului rol in situatie si va poate ajuta sa va pregatiti ceea ce (si cum) doriti sa-i spuneti partenerului. Nota: Actul fizic de a scrie manual pare a fi mai stimulant decat tastarea pe computer, asa ca recomand folosirea unui pix sau creion pentru aceasta activitate de autoreflectie.
3. Consultati un terapeut de cuplu care va poate ajuta sa rezolvati aceste probleme.

Este important sa fii clar daca relatia ta corespunde nevoilor tale si se aliniaza cu valorile tale. Pentru ca iata realitatea: unii dintre noi sunt dispusi sa se subordoneze sau sa ignore ceea ce este cu adevarat important pentru noi, deoarece ne este frica sa nu cream conflicte sau sa „leganam barca”. Dar de multe ori nu realizam ca ignorand nevoile noastre cele mai profunde, cream tulburari interioare care se pot infiltra si pot perturba interactiunile noastre cu partenerul nostru – cu alte cuvinte, ajungem sa cream exact ceea ce incercam sa facem. „evitam.