Daca pui #teatox in motorul de cautare Instagram vei primi peste 700.000 de postari! Demi Lovato a fost foarte criticata la vremea ei pentru ca a promovat pe contul ei de Instagram consumul de ceai pentru a slabi, a elimina toxinele si a promova pierderea in greutate, deoarece pentru multi oameni cauzeaza probleme alimentare. Dar sunt multi oameni celebri care le iau. De exemplu, clanul Kardashian Jenner este un fan al acestui tip de produs. De fapt, deja in 2014 Kendall Jenner a spus ca a baut ceai pentru a slabi in pregatirea pentru Saptamana Modei.
Planurile de curatare sau slabire cu ceai sunt pe piata de ceva vreme, dar acum se confrunta cu un nou boom. Detoxifiant, slabit, pentru a obtine un abdomen plat, cu antioxidanti, pentru a curata colonul , pentru a imbunatati pielea… De la ceaiuri la bauturi gata preparate, oferta este impresionanta.
Ceaiuri de detoxifiere: este ceaiul pentru pierderea in greutate cu adevarat bun si sanatos?
Intrebarea de un milion de dolari: sunt bune aceste ceaiuri de detoxifiere? „Cuvantul „detox” este un cuvant inventat care rezulta din comercializarea produselor dietetice”, spune Sara Martinez. „Vine de la ‘detoxify’ sau ‘detoxify’ (care nu apare nici in RAE), adica eliminam toxinele din organism. Exista multe planuri de „detoxifiere” si afaceri grozave in jurul lor”, adauga el.
Potrivit acestui expert, aceste tipuri de planuri vand de obicei „x” numar de sticle din aceste preparate pentru a fi luate in anumite momente ale zilei, simuland un aport, cum ar fi micul dejun (9 dimineata), la mijlocul diminetii (12 dimineata), pranz (15 h), gustare (18:00) si cina (21:00). Fiecare aport ar fi o sticluta mica (pe baza de bulion de legume si/sau condimente: turmeric, scortisoara, tarhon… unele combina si anumite ceaiuri sau fructe). Evident, daca nu mananci si nu bei aceste preparate vei slabi , dar cu siguranta la fel ca si cand ai baut la orice ora un bulion preparat de tine. Cu toate acestea, stim deja ca un plan bun de a pierde in greutate nu consta doar in numararea caloriilor sau doar in controlul a ceea ce mancam, ci ca aceasta este doar o parte a unui plan global – care includedobandirea de obiceiuri sanatoase, alimentatie sanatoasa, exercitii fizice, somn bine… – adaptate fiecarei persoane si tinand mereu cont de faptul ca este esential sa ne ascultam, sa ne respectam si sa avem grija de corpul nostru.
De ce slabesc aceste „ceaiuri de detoxifiere”?
Desi exista programe de pana la 15 zile, aceste planuri de detoxifiere dureaza de obicei de la una pana la cinci zile si, dupa cum explica Martinez, „pot furniza in jur de 175 kcal si 700 kcal zilnic sub forma lichida ”. „Evident ca exista o restrictie calorica brutala in comparatie cu necesarul minim de energie de care are nevoie persoana, chiar daca este la dieta. Cu acest tip de dieta se pierde mult volum din cauza pierderii glicogenului muscular, ceea ce nu garanteaza o pierdere notabila de grasime”, clarifica el. Si stim deja ca trebuie sa stim sa facem diferenta intre pierderea in greutate, pierderea lichidelor sau pierderea grasimilor.
Ceaiurile de slabit curata cu adevarat corpul?
„In ceea ce priveste purificarea sau nu, aceasta functie nu poate fi atribuita numai niciunui aliment, deoarece organele noastre precum rinichii si ficatul sunt cele care purifica in mod natural, fara a fi nevoie de diete restrictive sau de ciorbe sau supe”, subliniaza expertul Alimmenta. Potrivit acestui dietetician-nutritionist, un aport suficient si echilibrat de legume si/sau verdeturi (esential pentru a indeplini cheile unei farfurii sanatoase la fiecare masa) si fructe care te ajuta sa slabesti si sa scapi de balonare , impreuna cu o buna hidratare, ajuta deja la „purificarea” organismului nostru datorita proprietatilor „diuretice” ale acestor alimente.
Efectele secundare periculoase ale planurilor de „detoxifiere a ceaiului”.
Planurile de slabire pe baza de ceai prezinta riscuri? Expertul este clar. „Cu cat este intretinuta mai multe zile, cu atat este mai mare riscul de a avea vreun efect precum cetoza, hipoglicemie, oboseala musculara din cauza golirii rezervelor de glicogen musculare, ameteli, dureri de cap, iritabilitate… ”, spune Martinez.
Daca faci putina cercetare pe Google despre aceste ceaiuri de slabit, vei gasi si marturii de la oameni care spun ca au slabit din cauza diareei severe pe care au provocat-o. Ceea ce presupune, evident, o pierdere de lichide care te face sa slabesti in mod inselator . Si, de asemenea, puteti suferi crampe abdominale si deshidratare.
Ce ingrediente contin aceste tipuri de ceaiuri detox?
Dupa cum explica Martinez, „sunt de obicei sucuri/bulion de legume si/sau fructe, cu unele plante/ierburi aromatice sau condimente precum turmeric, papadie, patrunjel, urzica, fenicul…”. Toata lumea ascunde un laxativ? „Exista legume si/sau legume care sunt mai laxative decat altele, cum ar fi andivele, scarola si spanacul”, spune Martinez.
Desigur, aceste ceaiuri de slabit nu au nicio legatura cu alte plante diuretice – precum coada-calului, de exemplu – care, impreuna cu o alimentatie sanatoasa si luate sub forma de infuzie, te pot ajuta sa slabesti deoarece accelereaza metabolismul, combate retentia de lichide si ajuta la controlul apetitului.
Plante diuretice care ajuta la eliminarea lichidelor
In acest sens, exista un produs sigur? Cu totii simtim din cand in cand ca avem nevoie sa ne „curatam” corpul, sa ne detoxificam de excesele verii sau ale Craciunului, pe scurt, sa ne dam o pauza sistemului digestiv. Exista vreun ceai de detoxifiere care este sigur sau recomandat pentru a ajuta la curatarea organismului? Dupa cum spune expertul, „ exista plante diuretice precum coada-calului, papadia, ceaiul verde sau cafeaua.„care ajuta la eliminarea lichidelor prin urina”. „In ceea ce priveste anumite alimente precum sparanghelul, telina, prazul sau ceapa, sunt si ele. Dar este un mit sa vorbim despre un aliment ca purificator sau detoxifiere. Ca sa dau un exemplu, daca mancam sparanghel si il condimentam cu multa sare, efectul diuretic va fi practic nul din cauza retentiei de lichide inerente sodiului din sare”.
Si, pe langa plante, exista si alimente care pot ajuta la combaterea retentiei de lichide si la purificarea organismului datorita proprietatilor lor diuretice , dupa cum a subliniat expertul. Pe langa cele indicate de Sara Martinez, gasim si castraveti, pepene verde, ghimbir, lamaie, ananas sau afine, de exemplu.
Si in cazul in care dupa toate acestea tot vrei sa faci un plan de „detoxifiere” cu ceai, Martinez este direct si clar in a sfatui complet impotriva acestui tip de produs , cu care „nu se realizeaza niciun tip de educatie nutritionala, ceea ce este vital pentru a realiza orice schimbare a obiceiurilor si a greutatii sustinuta in timp.”
